人的衰老的原因可能与自然因素、病理因素、环境因素等有关。延缓衰老可以通过按摩穴位、充足的睡眠、适当缓解压力、加强饮食调理、坚持适当运动等方面进行。

　　一、人体衰老的原因

　　1．自然因素：随着年龄的增长，身体的器官和组织会衰竭、功能退化等，属于正常条件下自然衰老。

　　2．病理因素：慢性病和营养不良等消耗性疾病，或者是肿瘤等消耗性疾病的消耗，也会引起人衰老加速的现象。

　　3．环境因素：不良的生活习惯、饮酒、吸烟、熬夜或缺乏锻炼，会加速细胞氧化，破坏正常细胞，不利于细胞修复，会使人体衰老。

　　二、延缓衰老的方法

　　1．按摩穴位：从中医角度来说，按摩穴位可以起到延缓衰老，以及颐养五脏六腑的作用，可以防止身体早衰，有助于健康长寿。平时可以针对于涌泉穴、足三里穴、内关穴、太阳穴以及劳宫穴等，多个穴位进行按摩。尤其是位于脚心的涌泉穴，具有滋阴补肾作用，所以可经常按压。

　　2．充足的睡眠：充足的睡眠是延缓衰老的法宝。建议在平时晚上不要熬夜，更不能通宵，不要超过夜晚十一点睡觉，这样可以保证肝脏等器官排毒功能的正常进行，有益于调理器官。

　　3．适当缓解压力：如果长时间处于压力较大和精神紧张的状态，细胞老化速度就会加快。因此要学会缓解压力，排解心中的不愉快，尽可能保持放松愉悦的心情，以便能够起到延缓衰老的作用。

　　4．加强饮食调理：饮食可以帮助补充人体，必需的胶原蛋白和氨基酸等多种营养，不仅可以让皮肤保持光滑细嫩，而且可以延缓整个机体的衰老。故建议要制定合理的饮食计划，尤其是可以多吃蜂王浆、大豆及大豆制品等，含有天然激素的食物，还要时常吃黄瓜、西红柿以及芹菜等各种蔬菜。

　　5．坚持适当运动：生命在于运动，可见运动对于身体健康的维持有多重要，所以一定要每天都保证，有半个小时左右的运动时间，且可选择有氧型锻炼方式。

　　衰老是每个人的必经阶段，建议大家放平心态，健康生活，但若有明显不适需及时就诊。