耳朵里老是嗡嗡响是可能是外耳道异物、分泌性中耳炎、鼓膜炎、化脓性中耳炎以及内耳疾病。缓解耳朵老是嗡嗡响的措施有保持安静环境、放松和减压、避免刺激性物质、白噪音、药物治疗等。

　　一、耳朵老是嗡嗡响的原因

　　1．外耳道出现异物：如耵聍碎片及异物刺激鼓膜，可能会引起耳朵里嗡嗡响。

　　2．分泌性中耳炎：会造成鼓室内积液出现嗡嗡响，还可能伴随听力下降以及耳闷等症状。

　　3．鼓膜炎：除了造成耳鸣还可能出现外耳道流脓流血和听力下降等症状。

　　4．化脓性的中耳炎:可以引起耳朵嗡嗡响、头疼、鼓室积脓以及鼓膜穿孔等症状。

　　5．内耳疾病：如梅尼埃病，耳鸣是其典型症状，出现嗡嗡响声、眩晕以及听力下降。

　　二、耳朵老是嗡嗡响缓解措施

　　1．保持安静环境：避免暴露于嘈杂的环境和大声音乐。选择一个相对安静的环境可以减少对耳朵的进一步刺激，并帮助更好地注意到和适应耳鸣声。

　　2．放松和减压：尽量减少压力和焦虑，因为这些情绪可能加重耳鸣的感觉。尝试深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑。

　　3．避免刺激性物质：某些刺激性物质如咖啡因、酒精和尼古丁可能会加重耳鸣症状。尽量避免或减少摄入这些物质。

　　4．白噪音：使用白噪音机、风扇、放松音乐或其他环境声音等方式来掩盖或减轻耳鸣声。这些声音可以分散注意力，让人更容易入睡或集中注意力于其他事物。

　　5．药物治疗：若是症状一直未改善，患者可遵医嘱用药治疗，常用药物有盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸利多卡因注射液等。

　　引起耳鸣的疾病有很多，当反复出现耳鸣、耳鸣持续时间较长、伴随听力下降或其他不正常的症状，建议及时前往医院就诊，查明病因并进行相应治疗。