今早6时,中央气象台发布暴雪黄色预警、寒潮黄色预警、大风黄色预警。预计14日08时至15日08时,内蒙古中部、吉林东南部、辽宁东部、陕西东南部、湖北西北部、河南大部、安徽北部、山东中西部、河北南部等地部分地区有大到暴雪。今天8时至17日08时,我国大部地区将自西向东、自北向南先后降温8~12℃。(来源:人民日报)
如何做好保暖措施避免感冒
一、关注天气预报,提前做好准备
在大降温来临之前,及时关注天气预报,了解降温时间和幅度,是做好保暖措施的第一步。现在,我们可以通过手机、电视等多种渠道获取到准确的天气预报。在得知降温信息后,我们要提前做好保暖准备,比如准备好厚衣物、取暖设备等。
二、合理调整穿着,注意头部和脚部保暖
在大降温期间,我们要注意合理调整穿着,避免感冒。保暖的关键是保持身体温度,尤其是头部和脚部。头部散热较快,脚部离心脏较远,因此这两个部位需要重点保暖。出门时要佩戴帽子、围巾,穿厚实的鞋袜,避免寒冷的空气直接刺激身体。
三、加强室内保暖,提高室内温度
在降温期间,我们要注意加强室内保暖,避免室内温度过低。可以采取以下措施:
1、减少开窗通风时间,避免室内温度散失。
2、使用取暖设备,如暖气、空调等,提高室内温度。
3、保持室内空气湿润,避免干燥引起的呼吸道疾病。
四、饮食调理,增强身体抵抗力
在大降温期间,我们要注意饮食调理,增强身体抵抗力。以下是一些建议:
1、多吃高热量食物,如肉类、坚果等,增加身体的抗寒能力。
2、注意补充水分,保持身体水分平衡,预防干燥引起的疾病。
3、多吃富含维生素的食物,提高身体免疫力。
五、适当运动,增强体质
在大降温期间,适当运动可以帮助我们增强体质,提高身体抵抗力。以下是一些建议:
1、选择合适的运动项目,如散步、瑜伽、跑步等。
2、注意运动强度,避免过度劳累。
3、运动时要注意防寒保暖,避免出汗过多,导致身体抵抗力下降。
六、养成良好的生活习惯
在大降温期间,我们要养成良好的生活习惯,避免感冒。以下是一些建议:
1、保持充足的睡眠,增强身体抵抗力。
2、注意个人卫生,勤洗手,使用洗手液等。
3、避免接触病毒传播途径,如减少去人群密集场所。
总之,在大降温期间,我们要做好充分的保暖准备,确保自己和家人的身体健康。只要我们注意以上几点,就一定能够安全度过这个寒冷的冬季。在此,祝愿大家温暖过冬,身体健康!
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A:可以给宝宝物理降温,一般预防针导致的副反应不超过三天就能自愈,要让宝宝多喝水,多吃蔬菜水果。少量感冒药对孩子没有影响。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:按摩降温只是起到辅助降温的作用,如果孩子体温超过38.5度,就需要在医生的指导下服用一些药物来进行降温。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:物理降温的主要方法包括多喝水,用温水擦拭身体或者配合使用退烧贴等,这些都属于物理降温措施。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:患儿如果体温超过38.5度,建议配合药物进行降温,防止孩子出现高热惊厥。
王林中主任医师鄂州市中心医院