1月20日，资深媒体人、“毒舌电影”合伙人赵铮的妻子陈晨发布讣告称赵铮因突发心梗抢救无效，19日在北京不幸去世，年仅44岁。这个消息让无数人感到惋惜。

　　为什么越来越多人出现心梗

　　心梗（心肌梗死）是一种严重的心血管疾病，其发病率在近年来逐渐上升，主要是由于多种因素的综合作用。以下是一些可能导致心梗发病率上升的原因：

　　1、人口老龄化：随着人口老龄化的加剧，老年人群体中心梗的发病率也相应增加。老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现心血管疾病。

　　2、不良的生活方式：现代人普遍存在不健康的生活方式，如高盐、高脂、高糖饮食，缺乏体育锻炼，长时间坐着，吸烟和过度饮酒等。这些因素会导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生，增加心梗的风险。

　　3、精神压力过大：现代社会的竞争压力大，工作和生活中的压力常常使人的精神状态紧张、焦虑、烦躁等，长期的精神压力和情绪波动可能导致血压升高、血管收缩，从而增加心梗的风险。

　　4、医疗技术的进步：随着医疗技术的不断进步，越来越多的心梗患者得到了及时有效的治疗，这使得更多人得以存活并患有心梗。

　　5、肥胖和缺乏运动：肥胖和缺乏体育锻炼是心梗的危险因素之一。肥胖会导致高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病的发生，而缺乏运动会使心血管系统功能下降，增加心梗的风险。

　　6、糖尿病：糖尿病是心梗的重要危险因素之一。糖尿病患者常常存在胰岛素抵抗或分泌不足，这会导致血管病变和血液黏稠度增加，进而增加心梗的风险。

　　7、家族遗传：心梗具有一定的家族遗传性。研究显示，有家族史的人心梗的发病率相对较高。

　　综上所述，心梗发病率的上升是由多种因素共同作用的结果。为了预防心梗的发生，人们应该注意保持健康的生活方式，积极控制危险因素，避免诱因，并定期进行体检。同时，医疗保健机构也应该加强心血管疾病的宣传和教育，提高人们的健康意识和自我保护能力。

　　如何预防心梗：

　　1、控制体重：保持健康的体重指数（BMI），避免过度肥胖。适当的运动和控制饮食可以帮助减肥和控制体重。

　　2、调整饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。控制总热量摄入，避免暴饮暴食。

　　3、避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累和紧张的工作生活节奏。进行适当的运动可以提高身体代谢水平，增强心血管功能。

　　4、控制血压：定期监测血压，如有高血压应积极治疗并控制在正常范围内。遵循医生的建议，按时服用降压药物。

　　5、控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖水平。遵医嘱使用降糖药物或胰岛素治疗，保持良好的血糖控制。

　　6、控制血脂：定期检查血脂水平，如有异常应积极治疗。遵循医生的建议使用降脂药物，同时注意饮食调整和运动锻炼。

　　7、戒烟限酒：戒烟是预防心梗的重要措施之一。限制酒精摄入量，避免过量饮酒。

　　8、心理调节：保持乐观的心态和良好的情绪状态，避免情绪波动过大。如有需要，寻求心理医生的帮助和建议。

　　9、健康生活习惯：养成健康的生活习惯，包括规律的作息时间、充足的睡眠、少喝咖啡和浓茶等刺激性饮料等。