晕车,这个让人烦恼的问题,困扰着许多人。无论是在公交车上、长途车上,还是在船上、飞机上,晕车都会让人感到痛苦不堪。那么,为什么会晕车呢?今天,我们就来揭秘晕车的原因,并教你三招现场缓解不适。
一、为什么会晕车
晕车,医学上称为运动病,主要是由于运动刺激导致的一系列生理反应。具体来说,晕车的原因主要包括以下几点:
1.内耳前庭功能异常:人的内耳有一个叫做前庭器的结构,它是维持身体平衡的重要器官。当人体受到运动刺激时,前庭器会传递给大脑有关身体运动的信息。如果前庭器功能异常,就会导致大脑接收到错误的信息,从而产生晕车的症状。
2.视觉与前庭觉冲突:晕车时,人们往往会出现视觉与前庭觉(身体感受器官对自身运动状态的感知)的冲突。例如,在车上看着手机或书,大脑会接收到静止的视觉信息,而前庭器却传递给大脑运动的信号,这种冲突会导致晕车。
3.荷尔蒙变化:荷尔蒙的变化也会影响晕车的发生。例如,在孕期、经期等特殊时期,女性更容易出现晕车的症状。
4.饮食因素:饮食过于油腻、辛辣或者过量饮酒,都可能导致晕车。此外,空腹或过度饱腹也可能增加晕车的风险。
5.过敏反应:有些人对车辆尾气、汽油等过敏,也可能导致晕车。
二、三招现场缓解晕车不适
1.穴位按摩法:晕车时,可以尝试按摩内关穴(位于手腕横纹上方约三指宽的位置)和合谷穴(位于拇指和食指骨骼之间的凹陷处)。按摩这些穴位可以调节气血,缓解晕车的不适。
2.呼吸调节法:晕车时,可以尝试深呼吸。深呼吸可以增加氧气供应,缓解晕车症状。具体方法是:用鼻子吸气,嘴巴呼气,尽量保持呼吸的深度和节奏。
3.视觉调节法:晕车时,可以尽量看向远处的景物,避免看近处的物体。这样可以减少视觉与前庭觉的冲突,缓解晕车症状。
三、预防晕车的措施
1.调整饮食:晕车前避免食用过于油腻、辛辣或过量的食物,保持饮食清淡。同时,注意保持适当的饥饿感,避免过度饱腹。
2.保持车内空气流通:晕车时,尽量保持车内空气流通,避免异味和闷热。可以使用车载空气净化器或者打开窗户,以保持空气的新鲜。
3.适当休息:在长途旅行前,确保充足的睡眠。在旅途中,可以适当休息,避免长时间保持同一姿势。
4.选择适当的座位:晕车时,可以选择车窗边或靠前的座位,以便于观看远处的景物,减少视觉与前庭觉的冲突。
5.使用晕车药物:在出行前,可以提前服用晕车药物,如抗组胺药、甲氧氯普胺等。但请注意,药物的使用应在医生指导下进行。
总结:晕车是一种常见的生理现象,了解其原因并采取适当的措施,可以有效缓解晕车的不适。通过穴位按摩、呼吸调节和视觉调节等方法,可以现场缓解晕车症状。同时,预防晕车的措施也至关重要。希望这篇文章能帮助到晕车的你,让你在旅途中更加舒适。
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A:坐车的时候不要玩手机,看报纸可以按摩穴位,放松心情不易吃得太饱,也不易空腹可以到药店买晕车药服用。
张佰君主治医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:晕车药物大部分都没有明显的副作用,不长时间的应用都没有问题,比较常应用的药物可以选择乘晕宁。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:在上车之前半小时可以口服茶苯海明片,也可以外贴晕车贴预防晕车,上车之前不要吃太多,在车上可以开窗通风。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:晕车发作时,要立即开窗通风,最好坐在靠窗的一侧,坐前排,不要后排,可以用晕车贴。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院