早上最宜:苹果、梨、葡萄(葡萄食品)。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化(消化食品)功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果(苹果食品)、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力(压力食品)升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质(蛋白质食品),补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。
餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油(油食品)腻,助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵安神:吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠(睡眠食品)不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8897)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5368)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4072)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(9181)
A:您好,糖尿病人什么水果都可以吃,只是如果血糖控制的很好的情况下,含糖高的水果少吃,低糖的可以适当多吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用,如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、草莓、龙眼、大枣等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:如果血糖控制的比较稳定,可以适当的少吃点水果,如果血糖一直居高不下,那就不要吃水果了。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:你好,妊娠糖尿病患者并不是说什么水果能吃什么水果不能吃,主要是要控制血糖的稳定和正常,如果水果吃得多主食就需要减量,这个需要根据您的血糖来决定。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院