有人说“怀孕需要剪短头发,这样才不会和孩子抢营养”,不少准妈妈在怀孕后,就和飘逸的长发告别了。这种说法准确吗?3月21日,深圳卫健委发文辟谣:毛发生长所需的营养,对母体内储备的营养来说真的是杯水车薪,对胎儿的生长发育没有威胁!怀孕留长发,不会跟宝宝抢营养。
延伸阅读:怀孕期间吃什么比较营养
怀孕期间合理的饮食对于母亲和胎儿的健康都非常重要。以下是一些怀孕期间可以选择的营养食物:
1、蔬菜和水果:新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维,对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。特别是深色蔬菜和浆果,如菠菜、胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、草莓等,含有丰富的抗氧化物质,有助于保护细胞免受损害。
2、全谷类食物:选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物,可以提供足够的膳食纤维和复合碳水化合物,有助于维持血糖稳定和消化健康。
3、优质蛋白质:鱼、家禽、豆类、豆腐、坚果和种子等食物提供了丰富的蛋白质,对于胎儿的发育和孕妇的健康至关重要。
4、奶制品:低脂牛奶、酸奶、奶酪等富含钙和蛋白质,有助于孕妇的骨骼健康和胎儿的骨骼发育。
5、铁质食物:肉类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质,有助于预防孕妇贫血。
6、叶酸:叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素,孕妇可以通过食用菠菜、羽衣甘蓝、豆类等食物来获得叶酸。
7、Omega-3脂肪酸:富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽、核桃等,有助于胎儿的大脑和视觉发育。
8、补充水分:孕妇需要保持充足的水分摄入,有助于维持身体的代谢和健康。
需要注意的是,怀孕期间应避免食用生的或未煮熟的食物,避免高汞含量的鱼类,以及限制咖啡因摄入量。此外,孕妇应根据个人情况和医生建议,选择适合自己的饮食方案。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6200)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(9564)
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(4974)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(1706)
A:斑秃长发不一定是从一圈往里长,刚开始生长的毛发通常比较脆弱,斑秃是能够治愈的。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:斑秃最好不要留长头发,也不要完全剃光,可以把头发留短一些比较好,可以使用糖皮质激素药物治疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:需要给予系统的抗真菌的对症治疗,口服伊曲康唑分散片,于患处外用卢立康唑乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:婴儿的肺部发育不完善,感染时会影响呼吸功能,严重程度与羊水进入的量以及感染程度有关,目前主要是抗炎和保持呼吸通畅,不用太过担心。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院