菊花，以其独特的花香和药用价值而备受喜爱。除了被广泛用于中草药领域，菊花还蕴含着丰富的营养成分，对身体健康和美容有着积极的影响。

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　　菊花的营养价值

　　维生素含量：

　　维生素C：菊花富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时促进胶原蛋白合成，有助于维持肌肤弹性。

　　维生素A：菊花中也含有维生素A，对视力保健和免疫系统的正常功能至关重要。

　　矿物质丰富：

　　钾：菊花含有丰富的钾，有助于维持正常的血压水平和心脏健康。

　　锌：菊花中的锌参与身体免疫系统的正常运作，同时对于维持头发和皮肤的健康也很重要。

　　抗炎和镇静作用：

　　菊花被传统上用作镇静和抗炎的草药，对缓解焦虑、改善睡眠和缓解炎症状状况有一定的帮助。

　　抗菌和抗病毒特性：

　　菊花中的一些成分被认为具有抗菌和抗病毒的作用，对于加强免疫系统、预防感冒等有积极影响。

　　利尿和排毒：

　　菊花具有利尿作用，可帮助排除体内多余的盐分和废物，有助于维持水分平衡和净化身体。

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　　菊花和什么搭配比较好

　　枸杞

　　菊花与枸杞搭配，既有菊花淡雅的香气，又能融合枸杞的甘甜，这种搭配对于明目、养肝、提高免疫力都有益。

　　蜂蜜

　　菊花和蜂蜜的搭配不仅味道香甜，而且具有双重的抗氧化和抗炎功效。这对缓解咳嗽、舒缓喉咙不适有一定的帮助。

　　陈皮

　　菊花与陈皮搭配，可以调理肠胃，促进消化。陈皮的清香和菊花的淡雅相得益彰，为餐后的消化提供一份宜人的享受。

　　红枣

　　菊花和红枣搭配，不仅色彩搭配美观，还具有补血养颜的功效。这对女性朋友来说，是一个美味又养生的选择。

　　莲子

　　菊花与莲子搭配，不仅能够增添风味，还具有清热解毒、滋润肺燥的作用。这是一个清新淡雅的搭配，适合夏季饮用。

　　绿茶

　　菊花和绿茶搭配，不仅能够保留绿茶的清新，还能加入菊花的芳香。这种搭配富含抗氧化物质，有助于提升免疫力和保护心血管健康。

　　山药

　　菊花与山药搭配，可以起到养胃健脾、滋阴润肺的效果。尤其适合需要调理胃肠功能的人群。

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　　菊花泡水喝的功效与作用

　　清热解毒

　　菊花被传统上认为有清热解毒的功效，特别是在夏季炎热的天气中，饮用菊花茶可以帮助清除体内的火气，促进新陈代谢，减缓疲劳感。

　　缓解眼疲劳

　　菊花含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛，缓解眼部疲劳。泡菊花水喝，还可以帮助缓解长时间用眼造成的不适。

　　调节睡眠

　　菊花具有镇静和安神的作用，喝菊花茶可以帮助放松神经，改善睡眠质量。晚上泡一杯菊花茶，有助于安稳入眠。

　　抗氧化防衰老

　　菊花中富含的花青素等成分具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

　　降低血压

　　菊花茶中的一些成分被认为具有降压作用，有助于调节血压，特别是对于轻度高血压的人群。

　　提升免疫力

　　菊花中的一些成分被认为具有调节免疫系统的作用，有助于提升免疫力，增强身体抵抗力。