随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病患者数量逐年增加。对于患有高血糖的朋友们来说，良好的生活习惯和饮食控制是维持健康的关键。

　　然而，一些不良的生活习惯可能会成为高血糖的“加速器”，加重糖尿病患者的症状。让我们一起来看看这7个不良习惯，确保我们能够摆脱它们，远离高血糖的威胁。

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　　7个坏习惯

　　是高血糖的“加速器”

　　高糖饮食：

　　摄入过多的糖分是导致高血糖的主要原因之一。糖尿病患者应避免食用高糖食物，如糖果、甜点和糖饮料。选择低糖或无糖的替代品，能够更好地控制血糖水平。

　　不规律的饮食时间：

　　不按时进餐或跳餐容易导致血糖波动。建立规律的饮食习惯，按时进餐，有助于维持稳定的血糖水平。

　　缺乏锻炼：

　　长期缺乏体育锻炼容易导致体重增加和血糖升高。适度的运动不仅有助于控制体重，还能提高胰岛素敏感性，有利于血糖的稳定。

　　过量饮酒：

　　酒精能够干扰胰岛素的分泌，导致血糖升高。糖尿病患者应该限制酒精摄入，避免对血糖产生不良影响。

　　熬夜不规律生活：

　　熬夜和不规律的生活作息会影响身体的生物钟，增加患高血糖的风险。良好的睡眠质量对于维持身体的正常代谢至关重要。

　　过度的压力：

　　长期处于高压力状态会释放大量的应激激素，影响胰岛素的正常作用，导致血糖升高。学会放松身心，有效缓解压力对于糖尿病患者尤为重要。

　　忽视药物治疗：

　　一些糖友可能因为繁忙或忽视而不按时服用药物。规律服药是控制血糖的重要手段，患者应该按照医生的建议进行用药，确保血糖水平在合理范围内。

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　　糖尿病患者

　　什么时候吃二甲双胍最好

　　餐后服用

　　大多数医生建议在餐后立即或在餐中服用二甲双胍。这有助于减缓餐后血糖升高，通过提高胰岛素的敏感性来帮助控制血糖水平。

　　分次服用

　　在一天中分两次或三次服用二甲双胍，有助于维持药物在血液中的稳定水平，减轻对胃肠道的刺激，并有助于提高药物的耐受性。

　　遵循医嘱

　　最重要的是，糖尿病患者应该始终遵循医生的建议和处方。医生通常会根据患者的病情、饮食习惯和生活方式制定个体化的用药计划，包括二甲双胍的用量和时间。

　　饭前或饭后

　　具体的服用时间可以根据患者的个体差异而有所不同。有些人可能更适合在饭前服用，而另一些人可能更适合在饭后服用。这可能需要通过试验和医生的指导来确定最适合患者的时间。

　　在任何情况下，患者都应该密切关注药物的效果以及任何可能的副作用，并及时向医生报告。调整药物剂量或服用时间应该在医生的指导下进行。总体而言，确保按照医生的处方和建议来使用二甲双胍是保持良好血糖控制的重要一步。

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　　哪些人不能吃二甲双胍？

　　肾功能不全

　　由于二甲双胍主要通过肾脏排泄，肾功能不全的患者容易导致药物在体内积聚，增加乳酸酸中毒的风险。因此，肾功能不全或肾病患者应在医生的监督下使用或避免使用二甲双胍。

　　急性或慢性代谢性酸中毒

　　有些代谢性酸中毒的症状可能与使用二甲双胍时的乳酸酸中毒相似。因此，患有代谢性酸中毒的人可能不适合使用二甲双胍。

　　心血管疾病

　　一些心血管疾病，如心力衰竭或心肌梗死，可能增加使用二甲双胍时发生乳酸酸中毒的风险。在这些情况下，医生可能会选择其他治疗方案。

　　饮酒过多

　　饮酒可以增加乳酸酸中毒的风险，而与二甲双胍一同使用可能加重这一风险。因此，过度饮酒的人可能需要避免使用二甲双胍。

　　对药物过敏

　　对二甲双胍或药物中的其他成分过敏的人不应该使用该药物。