高血糖是一种常见的健康问题，不仅对内脏器官产生不良影响，也可能在身体外部表现出一些明显的信号。

　　皮肤作为人体最大的器官之一，在血糖过高的情况下，可能发出一些“求救”信号，提醒我们关注身体的健康状况。

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　　血糖过高的危害

　　损害血管系统：

　　高血糖可引起血管内皮细胞受损，导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。长期高血糖还会影响小血管，导致微血管病变，增加视网膜、肾脏等器官的病变风险。

　　心血管疾病：

　　高血糖是心血管疾病的主要危险因素之一。它可导致冠心病、高血压和中风的发生概率增加，因为高血糖使血管壁损伤，促使动脉粥样硬化的发展。

　　糖尿病：

　　持续的高血糖可能最终导致糖尿病的发展。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，可能引发多个器官的功能受损，包括眼睛、肾脏、神经系统等。

　　神经系统损害：

　　长期高血糖可能引起神经系统的损害，导致糖尿病性神经病变。这可能表现为感觉丧失、疼痛、麻木，甚至影响到手脚的运动功能。

　　视觉问题：

　　高血糖可能导致糖尿病性视网膜病变，引起视力模糊、失明等问题。

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　　血糖过高皮肤可能

　　发出12个“求救”信号

　　皮肤干燥

　　高血糖可能导致身体大量水分流失，使皮肤变得干燥，失去弹性。

　　多汗

　　受神经系统影响，高血糖可能导致多汗，尤其是在夜间。

　　瘙痒感

　　血糖升高会引起神经末梢受损，造成皮肤瘙痒感，甚至可能导致搔抓引发感染。

　　颜色皮肤改变

　　血管受损可能导致皮肤颜色改变，如发红或发紫。

　　小血管瘤

　　高血糖可引发微循环障碍，导致皮肤上出现小血管瘤。

　　橙皮样皮肤

　　由于血管受损，皮肤可能呈现橙皮样的外观，这是由于淤血引起的表现。

　　慢性溃疡

　　血糖升高会影响伤口愈合，使小创口难以愈合，容易形成慢性溃疡。

　　感染频发

　　免疫系统受损，皮肤容易受到感染，如皮肤炎、真菌感染等。

　　糖尿病性湿疹

　　高血糖可能引起皮肤干燥，导致糖尿病性湿疹的发生。

　　脱发

　　血糖升高可导致毛囊受损，引起头发脱落。

　　肌肤松弛

　　胶原蛋白受到损害，使得皮肤失去紧致感，呈现松弛状态。

　　色素沉着

　　血糖过高可能引起黑色素生成增加，导致皮肤出现色素沉着。

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　　控制血糖有妙招

　　合理饮食

　　控制饮食是血糖管理的关键。选择低糖、低脂、高纤维的食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉和低脂乳制品。合理分配三餐，避免大量进食和暴饮暴食。

　　适量运动

　　运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。进行适度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。

　　保持健康体重

　　调整体重有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。通过合理的饮食和运动，维持适当的体重。

　　定期监测血糖

　　对于已经被诊断为糖尿病或有糖尿病风险的人，定期检测血糖是非常重要的。这有助于及早发现血糖异常，并采取相应的控制措施。

　　规律作息

　　维持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体的生物钟和稳定血糖水平。