据统计，约20%~40%的糖友会发生糖尿病肾病。在我国，糖尿病肾病的发病率，呈现出不断上升的趋势，每年新增病例数达到数十万之多。

　　糖尿病肾病，被内分泌科医生称为「沉默的杀手」，致死率高。

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　　出现4个症状

　　或是糖尿病肾病找上门

　　频繁的尿频和尿急感：

　　糖尿病肾病患者常常会出现频繁的尿频和尿急感。由于高血糖损害了肾脏的滤过功能，导致尿液中含有大量的葡萄糖，刺激了尿频的发生。

　　尿急感是由于肾脏滤过过多的水分，加之尿液中有大量废物，引起膀胱的刺激。

　　浮肿和水肿：

　　糖尿病肾病患者容易出现身体各部分的浮肿和水肿，尤其是腿部。肾脏的滤过功能受损，会导致体内的水分潴留，进而引起浮肿。

　　这一症状往往是糖尿病肾病进展较为明显的表现之一。

　　血压升高：

　　糖尿病肾病患者容易伴随着高血压的出现。糖尿病损害了血管壁，使血管对血压的调节功能下降。

　　另外，肾脏滤过功能减弱也会引起体内液体潴留，增加血容量，从而导致血压升高。

　　蛋白尿：

　　蛋白尿是糖尿病肾病的一个典型症状。正常情况下，肾脏不应该让蛋白质通过滤过，但当肾小球被高血糖损伤时，蛋白质会通过尿液排出。

　　因此，当尿液中检测到异常高的蛋白质含量时，应引起高度警惕。

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　　糖尿病肾病有什么危害

　　肾功能衰竭

　　糖尿病肾病的主要特征是肾小球和肾小管的结构和功能异常，最终导致肾功能逐渐衰竭。失去正常的滤清和排除废物的能力，患者可能面临需要进行透析或肾移植的严重后果。

　　心血管疾病风险增加

　　研究表明，糖尿病肾病患者患心血管疾病的风险明显增加。肾脏功能减退导致体内液体潴留，血压升高，同时也增加了动脉硬化和心脏负担，使患者更容易患上心脏病和中风等心血管问题。

　　高血压的恶化

　　糖尿病肾病可导致血管壁的损伤，使得患者更容易出现高血压。高血压不仅是糖尿病肾病的一个并发症，同时也是导致疾病进展的关键因素。它形成了一个恶性循环，使得病情恶化的速度加快。

　　贫血和骨代谢异常

　　肾脏在维持血液中的正常成分方面发挥着重要作用。然而，在糖尿病肾病患者中，由于肾功能受损，可能导致贫血的发生。

　　此外，骨代谢异常也是常见的问题，增加了骨折和骨疼痛的风险。

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　　保养肾脏要注意什么？

　　充足的水分摄入

　　饮水对肾脏功能的维持至关重要。足够的水分有助于稀释尿液中的有害物质，减轻肾脏的负担，预防结石和尿路感染。一般建议每天饮水量为约8杯（2升），但具体需求可能因个体差异、气候和身体活动水平而异。

　　健康饮食

　　保持均衡的饮食对于肾脏健康至关重要。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白源（如鱼、禽肉、豆类）的摄入。避免过度摄入红肉和加工食品，这有助于降低患上糖尿病和高血压的风险。

　　控制血压和血糖

　　维持正常的血压和血糖水平对于肾脏健康至关重要。高血压和高血糖是导致肾脏损伤的主要原因之一。通过定期测量血压和血糖、保持健康的生活方式和按医生建议使用药物，可以有效控制这两个因素。

　　适度运动

　　定期进行适度的运动对于维持肾脏健康和促进整体健康非常重要。运动有助于降低血压、维持健康的体重，同时提高身体的代谢率。选择适合个人状况的运动，如散步、游泳或瑜伽。

　　避免过度使用药物

　　长期、过量使用非处方药和草药补充剂可能对肾脏造成损害。在使用任何新的药物或补充剂之前，最好咨询医生的建议，特别是对于那些患有慢性疾病的人。