前几天,64岁的李大伯像往常一样打完球准备去泡澡,可能是泡澡时间有点长了,出门后被冷风一吹,顿时感觉头晕目眩,站立不稳。朋友看他不对劲,连忙打120把他送到附近的医院。
经过一系列检查,发现李大伯是突发脑梗死,所幸送院及时,经过紧急处理后,他的意识很快就恢复了,而且由于平日有锻炼习惯,手脚功能也恢复良好。
李大伯纳闷,自己不过是多泡了一会澡,怎么突然就得了中风?
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什么是中风
中风,也被称为脑卒中,是指由于脑血管的破裂或血管堵塞导致脑部血液供应中断,从而导致脑细胞死亡的一种疾病。脑卒中是一种紧急情况,它可能对患者的生命和身体功能造成严重威胁。
脑卒中可以分为两种主要类型:
缺血性脑卒中(IschemicStroke):占脑卒中病例的大多数,由于脑动脉内的血栓或脂肪栓子导致脑血流受阻。这可能是由于动脉粥样硬化、血栓形成或其他血管疾病引起的。
出血性脑卒中(HemorrhagicStroke):由于脑动脉破裂,血液流入脑组织或蛛网膜下腔。这种类型的中风通常与高血压或血管畸形等因素有关。
症状:
中风的症状可以因中风的类型和受影响的脑区域而异,但常见的症状包括:
突然出现的面部、手臂或腿部一侧麻木或无力。
突然出现的言语困难或失语。
突然出现的视觉问题,可能是一个或两只眼睛。
突然出现的头痛、眩晕或失去平衡的感觉。
日常生活中,以下时刻极其容易诱发中风,比如情绪过度兴奋时;冷暖骤变时;上厕所用力过猛时;职场压力过大或过劳时;冬天洗澡时;夏天激烈运动出汗时;以及进食过饱、运动量过度、酗酒等。
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冬季洗澡不当易中风
科学洗澡保健康
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温水和时间的平衡:
在冬季洗澡时,选择适温的水温是至关重要的。过热的水温可能剥夺皮肤的天然保湿物质,导致皮肤干燥和过敏。
建议使用温暖但不烫的水,并控制洗澡时间在15到20分钟之间。
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避免频繁洗澡:
在冬季,空气湿度较低,频繁洗澡可能导致皮肤失去水分,增加皮肤干燥的风险。
通常来说,每周两到三次的洗澡频率足以保持身体清洁,同时避免过多洗澡可能引起的皮肤问题。
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选择温和的洗浴用品:
选择温和的洗浴用品,尽量避免含有强烈化学物质和香料的产品。
使用温和的肥皂和洗发水有助于减少对皮肤的刺激,维持皮肤的天然屏障。
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擦干后保湿:
在洗澡后及时擦干身体,并使用保湿霜或乳液。
冬季的干燥空气容易使皮肤失去水分,通过及时的保湿有助于维持皮肤的水分平衡。
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注意老年人和疾病患者:
老年人和一些慢性疾病患者的皮肤更容易受到干燥的影响,因此需要更谨慎地洗澡。
这些人群可以选择使用温和的皂液,洗澡时不要选择过热的水温,洗澡后应迅速擦干并涂抹保湿霜。
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冷热交替洗澡法:
冷热交替洗澡法有助于促进血液循环,但对于有心脏病、高血压等慢性病的人来说,应该在医生的建议下进行,以避免对心脏造成负担。
根据《中国皮肤清洁指南》建议,为了保持皮肤水分,应该每2—3天洗一次澡,在干燥地区或者寒冷的冬天,老年人可以5—7天洗一次澡。
洗澡时,水温不宜过热,略高于体温即可,时间控制在10分钟左右,避免对皮肤表层做过多清洁。
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这3个时刻洗澡,当心洗的是“要命澡”
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晨起空腹洗澡:
在早晨起床后,许多人喜欢洗个热水澡,认为这样可以提神醒脑。然而,晨起空腹洗澡可能对血压产生影响。
洗澡时,身体的血液流向皮肤,以调节体温,这可能导致一时性的血压升高。对于本来就有高血压风险的人,这可能增加心血管事件的风险。
因此,建议晨起空腹洗澡的人事先喝一杯温水,等一段时间再进行洗澡,有助于平稳血压。
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饮酒后就洗澡
不少场合可能都需要与酒打交道,但喝完酒后,不适宜立刻洗澡。
人在饮酒后,体内储存的葡萄糖会在洗澡被消耗,可引起血糖降低,而酒精又抑制了肝的活动,阻碍葡萄糖贮存,就容易引发低血糖、休克。
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运动后就洗澡
运动后也不适宜马上洗澡,机体在遇到热水后,会导致肌肉和皮肤血管扩张,使流向肌肉和皮肤血液进一步增加,导致器官供血量不足,特别是有高血压、冠心病的患者,一旦心脏、脑部供血不足,就会触发疾病发作。
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老年人洗澡后这样做
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适时休息:
洗澡后,老年人可能感到疲劳,因此建议适时休息一会儿,让身体适应温水的刺激。可以选择坐在舒适的椅子上或躺在床上,放松身体。
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保持温暖:
老年人的体温调节能力可能相对较差,为了防止体温过快下降,洗澡后应尽早穿上保暖的衣物。
可以事先准备好柔软的浴巾或浴袍,以免受凉。
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皮肤保养:
洗澡后,老年人可以在身体上涂抹一些保湿霜或乳液,特别是在皮肤较干燥的部位,如手脚和关节。
这有助于保持皮肤的水分,减轻干燥和皲裂。
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指甲护理:
洗澡后,可以趁机检查和修剪指甲。
老年人的指甲可能较脆弱,定期修剪可以避免指甲过长导致的不适或意外受伤。
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饮水:
洗澡后可能会导致一定程度的脱水,因此老年人应该在洗澡后及时补充水分。
饮水有助于维持身体的水分平衡,特别是在温度较高的季节。
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注意身体变化:
老年人洗澡后应留意身体的变化,包括是否有新的疼痛、肿胀或其他不适感。如发现异常,及时咨询医生。
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健康是最宝贵的财富,让我们一起努力保持身体健康,享受美好生活。
酒喝多了是不能马上洗澡的,尤其是出现了头晕、头痛、恶心呕吐、走路不稳的患者更不能马上洗澡。
2021-09-10 浏览(1133)
...动动作的事情尽量在宝宝喝奶前完成,如换尿布、按摩、洗澡等等,防止宝宝因为翻动而吐奶。喂奶要间隔时间,并且晚上睡觉时注意不要喂的太饱。
2020-11-16 浏览(6363)
...,不能吃辛辣刺激的食物,不要吃凉性的食物,尽量减少洗澡的次数。
2020-10-30 浏览(4358)
使用三伏贴在6-10个小时之内不可以洗澡,同时也不能吹风受凉,如果患者体质较差,建议12-24个小时不要洗澡。在三伏天人的毛孔是张开的,如果洗澡之后毛孔会收缩,而容易导致寒邪和湿邪侵袭体内,起不到相应的作用。
2020-08-19 浏览(5608)
A:您好,拔罐之后局部如果没有水疱形成,什么时候都可以洗澡。如果有水泡,就需要防止局部不要感染。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:洗澡的话虽然可以把这种脂肪酸都洗掉,但是一热就很容易再出现,用高锰酸钾溶液清洗加上平时擦止汗露效果比较好。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:您好,出水痘的时候是不能洗澡的,而且不能受风。不能吃辛辣刺激性食物,不能饮酒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者切不可抓挠患部,饮食上要忌辛辣食物和刺激性食物,不随意使用刺激性药物,防止蚊虫叮咬。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院