尿酸是由人体代谢嘌呤产生的废物。在正常状况下，肾脏负责排除大部分的尿酸，确保血液中的尿酸水平保持在稳定范围。但当身体生成的尿酸过多或肾脏未能有效排除尿酸时，尿酸便在血液中累积，导致高尿酸血症。

　　主要的危害有痛风和肾脏损害。尿酸在超过一定浓度时会结晶化，并在关节、软组织等部位沉积，引发炎症，从而导致痛风发作，这种发作常伴随剧烈的关节疼痛、红肿和发热。而在肾脏，尿酸盐的结晶可能导致肾小管损伤和肾结石形成，长期而言可能引发肾功能下降。

　　此外，高尿酸还与心血管疾病和糖尿病有关。尿酸可能损害血管内皮功能，增加心血管事件的风险。同时，与糖尿病的关系也不容忽视，因为尿酸可能会影响胰岛素的敏感性和分泌，进而增加糖尿病的风险和并发症。

　　尿酸偏高，晚上睡觉或出现3个表现

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　　夜间痛风发作

　　尿酸晶体在关节中的沉积是痛风的主要原因。夜间，尤其在深夜到清晨期间，人体的体温相对较低，这可能促使尿酸晶体更容易沉积。此外，身体在夜晚也更易处于脱水状态，尿酸更容易结晶。因此，痛风患者可能在夜间突然被剧烈的关节疼痛所惊醒，通常开始于大脚趾关节，但也可能影响到其他关节。

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　　频繁的夜尿

　　频繁的夜尿：高尿酸可能与肾功能受损有关。当肾脏受损时，它的滤过和浓缩功能可能会受到影响，导致夜间尿量增多。尿酸高的人可能会发现自己夜间需要频繁地起床去洗手间，这也会影响到他们的睡眠质量。

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　　夜间腿部不适和疼痛

　　尽管与尿酸直接的关联不如前两者明显，但长时间患有高尿酸血症的人，可能会感受到夜间的腿部不适、酸痛或刺痛。这可能与尿酸晶体在软组织中的沉积或局部的血流减少有关。

　　问

　　引起尿酸偏高的原因

　　1、饮食因素饮食是导致尿酸升高最常见的原因之一。摄入高嘌呤食物，如红肉、内脏器官、海鲜（尤其是贝类和鱼）、啤酒以及高糖和精制碳水化合物等食物可能会导致尿酸水平升高。嘌呤是尿酸的前体，所以摄入过多的嘌呤食物会增加尿酸生成。

　　2、肾脏问题

　　健康的肾脏负责过滤血液中的尿酸，并将其排出体外。但如果肾脏功能受损，不能有效排除尿酸，尿酸水平就会上升。肾脏问题可以是先天性的，也可以是后天因疾病或药物引起的。

　　3、遗传因素

　　遗传因素在一些人患有高尿酸血症方面起着重要作用。如果家族中有高尿酸血症或痛风的病史，个体患高尿酸的风险可能会增加。

　　4、肥胖

　　肥胖与高尿酸的关联较大。脂肪细胞可以释放一种被称为抗胰岛素抵抗素的物质，这会干扰胰岛素的正常功能，增加尿酸生成。

　　虽然上述是尿酸升高的常见原因，但还有其他因素也可能导致高尿酸，如药物、代谢综合症、酒精滥用等。

　　问

　　降低尿酸的4个方法

　　1、调整饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类、豆制品等；多吃低嘌呤食物，如谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等；避免过量摄入热量和脂肪，控制体重；戒烟限酒，特别是啤酒和白酒。

　　2、多喝水，保证每日尿量在1500ml以上，有利于尿酸的溶解和排泄；同时避免过度出汗和脱水，以免导致尿液浓缩和尿酸结晶。

　　3、适当运动，保持中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；避免剧烈的无氧运动，如举重、跳绳等，以免产生过多的乳酸影响尿酸的排泄。

　　4、服用药物，根据医生的指导，选择合适的药物来降低尿酸的生成或增加尿酸的排泄，如别嘌呤啶、苯布金等。药物治疗应在严格监测血尿酸水平的前提下进行，避免过度降低或反复波动。