明日就是秋分节气，秋分是我们的传统二十四节气之一，秋分时节正是农忙的时候，也是我们老百姓很重视的一个节气。在这个传统节气中，各地也都有各地的风俗以及食俗，这些传统的食俗也代表了老百姓对于健康和美好生活的向往。秋分节气再忙也要记得吃5样做1事，顺应时节寓意好，老传统别丢！

　　秋分节气的风俗食物

　　1、秋菜

　　在岭南地区，客家人有秋分吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。在秋分那天，全村人都会去采摘秋菜。其制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，春分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　2、汤圆

　　秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。秋分吃什么传统食物？秋梨如何？

　　3、鸡蛋

　　“秋分到，蛋儿俏”，每年秋分节气，民间都会有“竖蛋”的习俗，“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋营养丰富，秋分吃蛋，益处多多。

　　4、田螺

　　在广东许多地方，秋分有吃田螺的习俗，秋分前后是田螺空怀的时候，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节。

　　5、吃蟹

　　秋分时节，蟹子肥美正当时，蟹肉鲜嫩，蟹黄满满，秋分吃蟹寓意着八方来财。在秋分时节记得吃！

　　秋分做1事

　　秋分时节正值秋收，在早上或者晚上气候已经非常凉了，记得添加衣物防止受凉，这样我们的身体才会更加健康。

　　秋分时节如何养生

　　调节作息：秋分时节，昼夜温差大，白天阳光温暖，晚上则较为凉爽，要根据实际情况合理安排作息时间，保证充足的睡眠，提高免疫力。

　　保暖防寒：在秋分时节，早晚温差较大，要注意增加衣物，避免受凉着凉。特别是早晨和晚上出门时，要穿上合适的保暖衣物，以免受寒。

　　合理饮食：秋天是收获的季节，各类水果、蔬菜丰富多样，要合理膳食，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，增强免疫力，同时注意保持肠胃健康。

　　适度运动：秋分时节适宜进行户外活动，如散步、慢跑、太极等，有助于增强体质，提升免疫力。但要注意不要过度运动，以免疲劳过度。

　　注重保湿：秋天空气干燥，容易导致皮肤干燥、唇裂等问题，要保持室内适度湿润，多喝水，使用保湿护肤品，保持皮肤健康。

　　注意心理健康：秋季是情绪波动较大的季节，要保持良好的心态，避免压力过大，可以通过做瑜伽、冥想等放松技巧来保持心理平衡。

　　适度晒太阳：秋天阳光温和，适度晒太阳可以帮助合成维生素D，增强免疫力，但也要注意避免中午时段强烈的阳光直射。

　　合理补充营养：根据个人需求，可以适当补充一些保健品，如维生素、矿物质等，但要在医生的建议下进行。