正所谓“春华秋实”，又到了各种水果上市的季节。

　　水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。

　　尤其是以下3种水果，因其自身的一些特性容易对胃造成伤害，胃不好的人再馋也要少碰！

　　Part1

　　3种水果是胃的“死对头”

　　柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子等）

　　这些水果富含维生素C和柠檬酸，它们的酸度可能会刺激胃黏膜，引发胃灼热或胃酸反流的感觉，尤其是在空腹时。对于胃酸过多或胃溃疡的人来说，柑橘类水果可能会加重症状。

　　草莓

　　虽然草莓是美味的水果，但它们富含水分和纤维，也含有一定的酸性物质。对于一些人来说，大量食用草莓可能导致胃部不适，特别是容易引发胃酸问题的人。

　　柿子

　　秋天的脆柿，脆爽鲜甜；红柿，软熟甘甜，老人小孩都爱吃。但千万别空腹吃柿子，否则胃就要遭大罪了——

　　柿子中含有较多的鞣酸、果胶，如果空腹摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石，即所谓的“胃柿石”。

　　小一点胃柿石，尚且能随大便排出；但大的胃柿石，就可能会滞留在胃里，从而引起一系列胃部不适。

　　需要注意的是，对于大多数人来说，适量食用这些水果通常不会引起问题。然而，如果您已经有胃部不适、酸反流、溃疡等消化问题，或者对某些水果敏感，那么可能需要限制或避免食用这些水果，或在食用时注意量的控制。

　　Part2

　　4种绿叶菜是“养胃王”

　　绿叶菜是一类营养丰富、含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的食物，它们对于胃部健康和整体健康都非常有益。以下是四种被认为是“养胃王”的绿叶菜：

　　菠菜

　　菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K以及叶酸等多种营养物质。其中的维生素A和维生素C对胃部黏膜的保护具有重要作用，而叶酸对胃肠道黏膜的健康也非常有益。

　　苦瓜叶

　　苦瓜叶是一种富含维生素C、维生素A、维生素E以及矿物质如钙、铁等的绿叶菜。其中的维生素C具有抗氧化作用，可以保护胃黏膜免受自由基的伤害。

　　茼蒿

　　茼蒿富含维生素A、维生素C、维生素K以及钙、铁等矿物质。特别是维生素K对于维持胃肠道黏膜的健康具有重要作用。

　　芥菜

　　芥菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及钙、镁等矿物质。其中的维生素C和维生素A对于胃部黏膜的保护和维护非常有益。

　　这些绿叶菜中含有的维生素、矿物质和膳食纤维可以帮助保护胃部黏膜，促进消化系统的健康。然而，每个人的胃部情况都不同，如果有特定的消化问题或对某些绿叶菜敏感，建议在食用时适量，并根据个人的情况选择合适的绿叶菜品种。同时，保持均衡的饮食，结合健康的生活方式，对于保护胃部健康至关重要。