肝癌人人怕，皆因其凶险。肝癌一旦发现，80%都是中晚期，生命就开始进入倒计时。

　　那么，在肝癌发生前，我们有没有办法将其扼杀在摇篮中？

　　实际上，肝癌大多是不良生活方式“作”出来的。如果能早点避开，或许可以避免悲剧发生。

　　忽略肝炎症状

　　慢性乙肝或丙肝感染可能在早期没有症状，但随着病情恶化，可能出现疲劳、腹部不适、黄疸等症状。忽略这些症状，不接受医学检查和治疗，可能导致肝癌的发展。

　　在中国，每年约有38万人死于肝癌，其中80%的人有乙肝基础。

　　这是因为，当乙肝病毒通过血液、母婴传播、性接触传播等途径进入人体后，其引发的免疫反应会造成肝细胞损伤及炎症坏死，进而形成乙型肝炎。

　　若此时仍未引起人们的重视，乙肝病毒会在人体中不断复制，肆无忌惮地“攻城略地”，引发机体更为强烈的免疫反应，进而对肝脏造成持续的损伤，导致肝脏出现纤维组织增生。

　　久而久之，就会逐步进展到肝硬化，甚至是肝癌。

　　慢性酗酒

　　长期的过量酗酒对肝脏造成严重伤害，是导致肝癌的主要原因之一。酒精会导致肝细胞受损，增加了患肝癌的风险。要降低风险，应限制酒精摄入，尤其是对于那些有酒精滥用历史的人。

　　当人本身代谢能力就不强，或长期、过量饮酒，酒本身含有的乙醇和代谢产生的乙醛，就会引起肝脏的损伤和炎症，或演变为酒精性脂肪肝，这时的肝就像被泡发了一样肿起来。

　　随着酒精摄入量的增加和饮酒时间的延长，酒精性脂肪肝又会发展成酒精性肝炎。

　　“酒精肝”一旦出现，就说明肝细胞坏死已经发生。等到了纤维化阶段，就是不可逆转的伤害。

　　若还不加以控制，酒精性肝硬化就要登场了，在不久的将来，极有可能发展为肝癌。

　　高脂肪、高糖饮食

　　不健康的饮食习惯，特别是高脂肪、高糖饮食，与肥胖、代谢综合症和脂肪肝等问题有关，这些都是肝癌的风险因素。采取均衡的饮食，减少加工食品和高糖饮食的摄入，对于维持肝脏健康至关重要。

　　吸烟

　　吸烟与多种癌症，包括肝癌，有关。烟草中的有害化学物质可以进入血液并对肝脏产生毒性影响。戒烟是降低肝癌风险的重要举措之一。

　　随意吃“护肝”药物

　　护肝药物本质也是药，“是药三分毒”！滥用各种各样的护肝药，同样会增加肝脏的负担。

　　例如，过多服用维生素，特别是维生素A和维生素D，可引起慢性中毒；长期服用三磷酸腺苷，可引起心悸、胸闷、出汗、眩晕，甚至过敏性休克。

　　此外，有些护肝药本身不良反应就大，药物之间的相互作用有可能导致肝细胞再次受损，从而加速演变成脂肪肝或肝硬化。

　　因此，病人即使需要服用护肝药，也必须在医生指导下进行，切勿滥用。总之，大家一定要在医生指导下合理用药，千万别乱买乱吃。

　　如何护肝

　　1.健康饮食：

　　控制体重：肥胖是导致脂肪肝和其他肝病的风险因素之一。保持健康的体重对肝脏健康至关重要。

　　均衡饮食：摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦蛋白质和健康脂肪是维持肝脏健康的关键。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

　　控制糖分：高糖摄入与脂肪肝的风险增加相关。减少糖分摄入，特别是高果糖玉米糖浆等添加糖。

　　限制酒精：长期酗酒对肝脏造成严重损害。对于成年人，女性应限制每天酒精摄入量为一个标准酒杯，男性为两个标准酒杯。

　　2.喝足够的水：

　　足够的水摄入有助于稀释毒素，帮助肝脏排毒。确保每天饮水量充足，以保持身体水分平衡。

　　3.避免使用有害药物：

　　某些药物和草药可能对肝脏产生毒性影响。请遵循医生的建议，不要滥用药物，并告知医生您正在使用的所有药物和补充剂。

　　4.戒烟：

　　吸烟不仅与肺癌有关，还与肝癌和其他肝脏疾病有关。戒烟可以减轻肝脏的负担，改善整体健康。

　　5.限制咖啡因摄入：

　　过量的咖啡因摄入可能对肝脏产生负担。适度饮用咖啡可能与降低肝脏疾病风险有关，但仍需谨慎。

　　6.避免高风险性行为：

　　避免高风险性行为，如与有乙型或丙型肝炎的人共用注射器，以减少感染病毒的风险。

　　7.适度锻炼：

　　适度的体育锻炼有助于减轻体重，提高身体代谢，改善血液循环，从而有益于肝脏健康。

　　8.定期体检：

　　定期检查肝功能和相关指标，特别是如果您有家族病史或其他肝脏疾病风险因素。