虽然已到8月中旬，可天气依然是又热又湿！

　　温度高还可以吹空调，湿气重该怎么办？

　　别急，今天就给大家介绍祛湿妙招。

　　先来自测你湿气重吗

　　观察皮肤状况

　　若皮肤容易出现痘痘、油脂分泌旺盛、黏腻不爽，可能存在湿气重。

　　注意体感

　　若感到身体沉重、肌肉乏力，或者头昏、头痛、四肢不灵活，也可能是湿气重的体现。

　　观察舌苔

　　舌苔黄腻、厚重可能与湿气有关。

　　关注排泄功能

　　若大便稀软、恶心呕吐，可能与湿气重有关。

　　接下来给大家介绍一种很简便的祛湿方法，即拍一拍、揉一揉，就可能赶走湿气。按揉、拍打以下3个部位，祛湿又通经。

　　1.腋窝

　　腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位，可常按揉，以疏导心经郁火。

　　2.肘窝

　　肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”。

　　3.膝盖窝

　　腘窝中心的委中穴，同样是人体的“排污口”。

　　方法：

　　每周或隔周在以上穴位连续拍打5~10分钟，即出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。

　　湿气也分好几种类型，大家要注意有针对性地进行祛湿——

　　一.风湿湿气

　　风湿湿气是湿气侵袭体表后与风邪相合的一种湿气类型。它常导致关节酸痛、肌肉疼痛、肢体沉重等症状，可能与气候湿冷、穿着不当等有关。

　　对应方法：祛湿的重点是疏风胜湿，使用祛风湿药物使风湿之邪从肌表外解，可用生姜、葱白、荆芥、防风、白芷等药物熬汤温服。

　　二.寒湿湿气

　　寒湿湿气是湿气与寒邪相合的类型，容易导致身体感觉寒冷、关节疼痛、水肿、尿频、大便稀软等症状，可能与冷饮过多、久居潮湿环境有关。

　　对应方法：重点是祛湿散寒，饮食上避免食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。

　　三.湿热湿气

　　湿热湿气是湿气与热邪相合的类型，常表现为皮肤瘙痒、疮疖、口干舌燥、尿黄等症状，可能与暴饮暴食、高温环境等有关。

　　对应方法：少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味，忌饮酒（湿热之性最大）；适合吃清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。

　　四.暑湿湿气

　　常表现为身热不扬、汗出不畅、头身沉重、胸脘痞满不适、不思饮食、恶心欲呕，苔腻、脉濡数等症。

　　对应方法：可选用药食兼用中药材香薷、山药、扁豆、芡实、莲子、薏苡、荷叶、芦根等煲汤、煮水饮以祛暑化湿。

　　湿气是中医学的重要概念，它包括风湿湿气、寒湿湿气、湿热湿气、暑湿湿气等类型。不同类型湿气可能对健康产生不同的影响，如身体不适、疾病诱发、加重病情等。预防和调理湿气需要从饮食、运动、穿着等多个方面入手，保护身体健康。本文提供的信息仅供参考，具体的预防和调理方法应根据个人体质和专业意见来制定。