糖尿病是一种慢性疾病,其主要特征是血糖升高。患有糖尿病的人往往被告知要控制碳水化合物的摄入,因为碳水化合物是可以被身体分解成糖的主要来源。然而,这并不意味着糖尿病患者必须完全避免食用主食。
事实上,糖尿病患者可以通过选择正确的主食,来控制血糖升高。以下是一些可以帮助糖尿病患者控制血糖的主食。
1.选择全谷类主食
全谷类主食包括全麦面包、糙米、燕麦等食物。相比于白面包和白米饭,全谷类主食含有更多的纤维和营养物质,可以让身体更慢地吸收其中的碳水化合物,从而避免血糖突然升高。
2.减少主食摄入量
虽然糖尿病患者可以吃主食,但他们需要控制自己的摄入量。一般来说,糖尿病患者每天应该摄入大约45-60克的碳水化合物,其中主食占据大部分。为了达到这个目标,他们需要仔细计算每餐的主食摄入量,避免过量。
3.避免高GI值的主食
GI(血糖指数)是一种衡量食物会让血糖升高的指标。高GI值的食物会使血糖迅速升高,而低GI值的食物会使血糖缓慢升高。因此,糖尿病患者应该选择低GI值的主食,例如糙米和全麦面包,而尽量避免高GI值的主食,如白面包和白米饭。
4.搭配其他食物
糖尿病患者在吃主食的同时,还应该搭配其他食物,如蔬菜和蛋白质。这样可以帮助身体更慢地吸收碳水化合物,从而避免血糖突然升高。例如,糖尿病患者可以在早餐中搭配全麦面包和一份水煮蛋,或者在午餐中搭配一份糙米饭、一份蔬菜和一份鱼肉。
5.注意食用时间
食用主食的时间也是很重要的。糖尿病患者可以在餐前注射胰岛素,以帮助身体更好地处理碳水化合物。同时,他们也可以选择在餐后散步或进行其他轻度运动,以帮助身体更好地利用血糖。
6.遵循饮食计划
最后,糖尿病患者应该遵循自己的饮食计划,以确保他们的饮食充满营养、健康而有节制。建议他们向营养师寻求帮助,根据自己的身体状况和口味偏好,制定适合自己的饮食计划。
总之,糖尿病患者可以吃主食,但需要注意选择、控制摄入量、搭配其他食物、注意食用时间和遵循饮食计划等方面。这样可以帮助更好地控制血糖,保持健康的生活方式。
病要进行一系列的实验室检查,首先包括要监测患者的空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白的水平,包括胰岛素以及c肽水平的测定,。
2021-10-01 浏览(8319)
糖尿病患者避免低血糖的方法,主要有按时定量吃饭,不能吃太晚,不能吃太少,运动量不能突然加大,胰岛素的摄入量也要注意。
2021-09-21 浏览(9343)
糖尿病患者餐后低血糖,首先要按照低血糖处理,可以吃点糖水、饼干、面包等,尽快纠正低血糖。
2021-09-20 浏览(6437)
糖尿病只要是出现昏迷肯定是很严重的。糖尿病患者昏迷的原因有低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症的高渗昏迷等。
2021-09-20 浏览(3873)
A:比如急性糖尿病酮症酸中毒,慢性并发症,糖尿病眼病,糖尿病肾病,糖尿病周围神经病变等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:通过血糖监测可以指导用药,病情平稳的时候一周测一天的血糖即可。强化治疗的时候需要天天监测空腹和三餐后两小时的血糖。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:糖尿病患者出现低血糖多数都是药物性低血糖或者是由于饮食和运动不当造成的,所以需要具体分析。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:糖尿病患者如果餐后血糖高,可以通过控制饮食、餐后运动,以及选择阿卡波糖,瑞格列奈等降低餐后的药物治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院