对于湿疹的自愈，并没有一个简单且普遍适用的方法，因为湿疹的成因和表现因人而异。然而，以下是一些常见的建议，可能有助于湿疹的缓解和自愈：

　　一、湿疹最简单的自愈方法：

　　1.保持皮肤清洁与保湿：使用温和的、无刺激性的洗浴产品，避免使用过热的水。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，并立即涂抹温和的、无香精的保湿霜或乳液，帮助锁住皮肤的水分。

　　2.避免过敏源：如果湿疹与过敏有关，那么避免过敏源是关键。这可能包括某些食物、衣物材质、洗涤剂、护肤品等。找出并避免这些过敏源，有助于湿疹的缓解。

　　3.饮食调理：湿疹患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以及易过敏的食物，如牛羊肉、海鲜、鱼虾等。适当多食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、番茄等，有助于增强免疫力。

　　4.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，戒烟酒，按时作息，保证充足的睡眠。适当进行体育运动，提高身体的免疫力和抵抗力。保持环境适宜的温度和湿度，避免过于干燥或潮湿的环境。

　　二、如何预防湿疹：

　　1.选择柔软、透气、棉质的衣物，避免穿着化纤或粗糙的衣物。

　　2.注意衣物的清洁和卫生，定期更换和清洗。

　　3.保持室内通风良好，避免潮湿和闷热的环境。

　　4.避免长时间暴露在阳光或寒冷的环境中。

　　需要注意的是，这些建议可能有助于湿疹的缓解和自愈，但并不能保证一定有效。对于严重的湿疹，或者湿疹反复发作的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，以达到更好的治疗效果。