近期多地榴莲价格大跳水,让不少网友实现了“榴莲自由”,纷纷入手“狂炫”。过多食用榴莲会带来哪些健康问题?哪些人群不适宜吃榴莲?
过度的食用榴莲可能会带来以下的健康问题
第一、消化不良。榴莲的纤维含量很高,适量的食用有助于促进肠道的蠕动,并促进消化。但如果摄入过多的榴莲,导致过度的膳食纤维积聚在肠道中,吸水膨胀,可能会阻塞肠道,进一步导致肠液的减少,引起大便干燥,从而加重便秘,也可能会引起我们腹胀等消化不良症状。
第二、热量过多。榴莲是一种高热量水果,每100克榴莲中含有热量约为1407千卡,相当于一碗米饭的热量。
第三、升高血糖和血脂。榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质,对人体有一定的营养价值,但是过量的摄入,会导致我们的血糖胆固醇升高
第四、过敏反应。榴莲含有组胺等物质,有些人群会出现过敏反应,引发我们的呼吸困难皮疹等症状,此外榴莲含有我们硫化氢的气体,如果摄入过多,会导致我们的头痛、恶心、呕吐等不适症状。
第五、情绪的波动。榴莲还含有一种叫做酪氨酸的物质,它会在人体内转化为色氨酸,进而影响神经系统的正常功能,如果摄入太多,会导致我们的情绪波动、失眠、焦虑等问题。
对于我们高血压糖尿病以及高脂血症这类人群不适合吃榴莲。此外从中医的角度来看,榴莲属于热性的水果,对于本身脾胃积热、暑湿困脾的人群而言,榴莲也是不适合的。
榴莲本身含有较高的营养价值,对于多久吃一次,对身体临床也没有相关的结论。但是考虑到过多的食用,会带来一些健康的问题。因此,建议一天不要食用超过一半的榴莲。
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