缓解宝宝积食的方法有多种，煮苹果以缓解宝宝积食的做法如下：

　　一、煮苹果消宝宝积食的做法：

　　1.选择苹果：选择新鲜、健康的苹果，确保没有腐烂或斑点。

　　2.清洗与准备：将苹果清洗干净，去皮、去核，然后切成小块。如果宝宝还未萌出足够多的牙齿，可以将苹果切得更小一些。

　　3.加水煮苹果：在锅中加入足够的水，将切好的苹果块放入锅中。大火煮沸后转小火煮20—30分钟，直到苹果软烂。

　　4.过滤果渣：将煮好的苹果水倒入干净的碗中，用滤网过滤出果渣。这样可以确保宝宝饮用的苹果水更加纯净，避免果渣引起的消化不适。

　　5.冷却与储存：将过滤好的苹果水放在室温下冷却，等到果汁温度降到适宜温度时，可给宝宝饮用。如果一次煮了较多的苹果水，可以将其倒入干净的瓶子中储存，放在冰箱内保存。

　　6.适量饮用：根据宝宝的年龄和食量，适量给予宝宝饮用苹果水。苹果水具有助消化、缓解积食的功效，但过量饮用也可能导致宝宝腹泻或其他不适。

　　二、除了煮苹果消宝宝积食，还有其他一些缓解宝宝积食的做法：

　　1.调整饮食：给宝宝吃易于消化的食物，如稀粥、面条汤等，这些食物能够减轻宝宝的肠胃负担。鼓励宝宝多吃蔬菜，尤其是富含纤维的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，这些食物能够促进肠道蠕动，帮助排便。减少油腻、高脂肪和高糖食物的摄入，这些食物会增加宝宝的肠胃负担，容易导致积食。

　　2.适量运动：鼓励宝宝进行适量的运动，如爬行、翻滚、走路等，这些运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。家长也可以和宝宝一起进行亲子游戏，如拍手歌、跳舞等，增加宝宝的运动量。

　　3.腹部按摩：家长可以顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，这有助于促进肠胃蠕动，缓解宝宝的不适感。按摩时力度要适中，避免过于用力或过于频繁。

　　4.药物治疗：如果宝宝的积食症状严重，可以在医生的指导下使用一些助消化的药物但需注意，药物治疗并非首选方法，应在调整饮食、增加运动等方法无效后再考虑使用。

　　如果宝宝积食症状严重或持续不退，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，家长在日常生活中也应注意宝宝的饮食和生活习惯，避免宝宝出现积食等消化问题。