在性生活中，男性阴茎插入女性阴道的适宜深度是相对主观且个体差异较大的。一般而言，阴道的平均深度大约在10厘米到12厘米之间，但值得注意的是，阴道具有很强的弹性，能够在性行为中适应不同的情况。重要的是，双方应基于相互的舒适度和沟通来决定插入的深度，避免造成不必要的疼痛或不适。

　　至于性生活的最佳时间，这并没有统一的标准，而是依据个人偏好、生活习惯及身体状况而定。两个较为推荐的时段分别是：

　　夜晚较晚时刻：通常晚餐后约1-2小时，此时身体既不过于饥饿也不感到饱胀，外界环境相对宁静，有利于创造一个放松且私密的氛围，增进伴侣间的亲密感和性生活的满意度。

　　早晨醒来时：经过一夜的休息，身体和精神都处于较为充沛的状态，此时进行性活动往往能感受到更加活力充沛，为一天带来积极的开端。

　　关于性交持续时间，普遍认为3至15分钟是比较适宜的范围。过长时间的性行为可能增加男性生殖器官的负担，引发如前列腺炎等健康问题，同时，也有可能增加女性患上宫颈炎、盆腔炎的风险。因此，关注双方的舒适感受与反应，适时调整节奏，远比追求特定时长更为关键。总之，和谐的性生活更多依赖于情感的交流、相互的理解与尊重，以及对彼此身体需求的细心体察。