芒果在全球范围内广受欢迎。它不仅以其鲜艳的颜色、甜美的口味和独特的香气著称，还因其丰富的营养价值和多种健康益处而被推崇。然而，关于芒果的性质，是热性还是凉性，人们的看法并不一致。本文将深入探讨芒果的性质，并详细介绍芒果的健康益处。

　　一、芒果的性质：性温热还是性凉

　　芒果属于热带水果，性温热。在中医理论中，芒果具有温中益气、健脾养胃的功效。适量食用芒果，有助于增强体质、改善脾胃功能。然而，芒果性温热，过量食用可能会导致身体燥热、上火等症状。因此，体质偏热或患有某些疾病的人群应适量食用。

　　二、芒果对人体的好处

　　1. 补充维生素：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，有助于增强免疫力、预防感冒，促进皮肤健康。

　　2. 促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，预防肠癌。

　　3. 降低胆固醇：芒果中的膳食纤维和抗氧化剂有助于降低血脂，预防心血管疾病。

　　4. 抗氧化抗衰老：芒果中的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、多酚等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

　　5. 促进血液循环：芒果中的维生素E有助于改善血液循环，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　6. 缓解眼疲劳：芒果中的维生素A有助于保护眼睛，缓解眼疲劳，预防夜盲症和干眼症。

　　7. 增强记忆力：芒果中的维生素E和抗氧化剂有助于改善记忆力，预防老年痴呆。

　　8. 促进骨骼健康：芒果中的钙和维生素D有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。

　　三、芒果的食用禁忌

　　1. 体质偏热或患有某些疾病的人群应适量食用芒果，以免引发身体不适。

　　2. 过敏体质者应避免食用芒果，以免引起过敏反应。

　　3. 芒果不宜与牛奶、黄瓜、大蒜等食物同食，以免影响营养吸收。

　　4. 芒果不宜空腹食用，以免刺激胃肠道。

　　5. 芒果不宜大量食用，每天食用量控制在100-200克左右。

　　四、结语

　　芒果是一种性温热的水果，含有丰富的营养成分，对人体具有多种益处。适量食用芒果，有助于补充维生素、促进消化、降低胆固醇、抗氧化抗衰老、促进血液循环、缓解眼疲劳、增强记忆力、促进骨骼健康。然而，芒果的食用也存在一些禁忌，如体质偏热或患有某些疾病的人群应适量食用，过敏体质者应避免食用，不宜与牛奶、黄瓜、大蒜等食物同食，不宜空腹食用，不宜大量食用。