想要减轻头痛甚至摆脱头痛，最好的方式是改变不良生活习惯，包括调整饮食和作息时间、心身状态，同时可以采用中医治疗等。以下措施不妨一试：

    ·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料

    ·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心

    ·进行有规律的有氧运动

    ·改变饮食习惯，维持正常体重

    ·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情

    ·保持愉悦心情，经常微笑

    ·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合

    ·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物

    ·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃

    ·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑

    ·摄取足够而全面的营养素

    ·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛