27岁的李先生来就门诊就诊时说从去年他就开始头痛，开始时每个月发作一次，最近一周就要发作两次。

    去很多医院看过很多次，脑部CT、脑电图检查都做了，就是没有检查出有什么问题。

    他是一家公司的主要领导人，平时工作压力比较大，不仅要经常加班，而且晚上在家时也要常常上网查资料，凌晨一两点才睡觉是常有的事。仔细分析来看，他很可能是长期的睡眠不足导致的头痛。

    当出现慢性、持续加重的头痛，需要格外引起警惕，及时来医院就诊，切不可私自乱吃药，延误治疗。

    大部分年轻人的头痛查不出原因，这精神紧张、压力、焦虑等精神因素密切相关。现在人际交往频繁，人际互动增加，冲突也在增加，需要适应的事情太多，如果人际关系的适应出现了问题，比如婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等，都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，但很多人没有意识到这种不良情绪已经对他产生了危害，是诱发头痛的实际原因。

    年轻人头痛生活建议

    1.环境：要注意安排好有规律的作息时间；空调房间要保持空气清新，经常通风通气；同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡。

    2.饮食：大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

    另外，99健康医生提醒您：在没有弄清楚头痛的病因之前，切忌盲目服用止痛药，盲目服用止痛药可能会耽误病情。