如何预防神经衰弱就成为备受关注的一项重要课题。专家表示,预防神经衰弱可采取以下四个措施,有效远离神经衰弱的困扰。
1、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
2、情绪调节
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。
3、合理安排
合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
4、加强锻炼
体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
最后,专家提醒,预防神经衰弱重在持之以恒,并且最好得到专业医生的指导。
脑肿瘤首先它的成因我们就不是特别确定。椎管肿瘤的发病率更低,就目前的研究成果还没有一个明确的病因跟椎管肿瘤相关。
2022-03-09 浏览(4976)
听神经瘤属于脑肿瘤之一,发病率大概占原发脑肿瘤的7%,它是良性的神经鞘瘤,它是长在前庭神经鞘膜施万细胞。
2022-03-04 浏览(3755)
精神分裂症是一种精神障碍,是精神系统所出现的疾病,中青年发病率较高,容易复发,同时致残率也很高。
2021-12-29 浏览(2177)
三叉神经鞘瘤属于良性肿瘤,不是恶性肿瘤。三叉神经鞘瘤的发病率较高,仅次于听神经瘤,且潜伏期较长,生长也比较缓慢,有包膜。
2021-11-15 浏览(3532)
A:...可导致痴呆; 2、老年性痴呆:即阿尔茨海默病,近年来发病率逐渐增高。80岁以上人群发病率达到20%甚至更高,女性发病率明显高于男性。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:神经性头疼发病率较高,日常生活要学会释放压力,保持积极乐观的心情,合理的生活习惯,不要有太大的心理压力。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:脑血栓是神经内科常见的疾病,随着年龄的增加发病率逐渐增高,平时需要清淡饮食,戒烟戒酒,加强体育锻炼。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:脑溢血是神经内科常见的疾病,随着年龄的增加发病率逐渐增高,脑溢血病人需要放松心情,切忌情绪剧烈波动。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院