有很多人夜晚需要开灯睡觉,但来自于以色列海法大学近年来一项研究表明:夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这也许是因为开灯会降低褪黑激素的增长量。如今,又有两项新的研究对这个理论予以更进一步证实。
一项研究是来自于以色列海法大学,这项研究对164个国家夜间人们的患癌率作了分析。
在人工光最亮的地方,人们患前列腺癌的比例是最高的,患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。与此同时,哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查,发现那些在夜间身体褪黑激素量最低水平的妇女,60%可能罹患乳腺癌。
光会抑制褪黑激素的生长。以色列海法大学理查德·史蒂芬森博士说,褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的发生率。那么,在现代人工照明占主导的情况下,你该如何最大限度地降低可能存在的风险呢?
一。睡觉时尽量关灯
如果你睡觉时不是在夜晚,或者是窗口外有路灯,房间还很明亮,那么请用窗帘把房间弄暗。
二。卫生间尽量安装夜光灯
即使是短暂地暴露在灯光下,也会抑制褪黑激素的生长。安装的夜光灯最好是红色的,用红色的夜光灯比用那些普通的卤素灯和荧光灯,抑制褪黑激素生长的速度要慢一些。
三。在窗边吃早餐
在窗边享受20分钟的阳光早餐,可以调节你的生理规律,有助于确保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。
如果是生理性的黄疸,在出生之后第三周开始减轻,一般情况下一个月之内是可以逐渐消退的。
2024-02-15 浏览(1149)
小孩睡觉打呼噜,如果是生理现象,那这是属于正常的,我们不需要进行干预治疗,只是要动态观察。
2023-12-09 浏览(4535)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(5688)
月经前乳房疼痛主要是由于激素水平的改变,使得乳腺的靶器官的增生而出现的一种生理现象。
2023-06-11 浏览(5551)
A:如果前列腺癌患者出现内脏转移,一般预后较差;前列腺癌的发生与遗传因素有关,前列腺癌的发病与性活动、饮食习惯有关。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:如果前列腺特异抗原高的话,才考虑是前列腺癌。前列腺癌常见的症状是排尿困难,尿频。
郝海峰主治医师山西医科大学第一医院
A:前列腺癌筛查行血清前列腺特异性抗原和前列腺彩超检查,有异常发现可行前列腺磁共振,必要时行穿刺活检。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
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