生活中有许多容易被人忽视的行为,他们却是催人们长肉“肥胖杀手”。吉林省康达医院减肥科主任于树忠,做客人民网名医大讲堂,分析了致人肥胖的八大诱因。
心情不好
人的“七情”,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是人体对于客观事物的一种反映,通常情况下不能致病。但长期外界环境刺激,会导致人体代谢功能紊乱、失衡,使体重增加。
怒则伤肝,中医所讲,伤肝之后导致肝气瘀阻和气血瘀阻,使人体体内代谢处于一种停滞状态,而产生肥胖。
肝气犯胃,生气的人能吃,摄入食物量明显增加,体内过多的营养成份便以脂肪的形式储存。
伤及肺脏,肺是水道,如果肺脏受到伤害,便会代谢失衡。如果伤及到肺,可能引起便秘。便秘使人体代谢减慢,导致体内营养成份再次吸收,毒素吸收,从而产生肥胖。
思则伤脾,脾是主运化的。人体运化机能减弱,也是导致发胖的主要因素。
所以在日常生活当中,要尽量保持舒畅愉跃的心情,不但可以起到防治和减肥的作用,而且对于整个身心健康有着非常重要的影响。
睡眠不足
“睡眠不足6小时,发胖人数明显较多,要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时,少年儿童10小时,这样身体才能达到科学的平衡状态”,吉林省康达医院减肥科主任于树忠介绍说。
睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡,使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。#p#副标题#e#
咸食吃多
身体摄入钠盐过多,会引起钠水注流,导致中医所讲的蚕化脂,即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。
世界卫生组织明确规定,盐的摄入量每日不要超过6克,相关营养学方面的报告显示,中国人属于暴饮暴食型,基本上每日超过12克以上。这个现象很严重,需要引起居民的高度重视。
洋快餐
洋快餐营养单一,多数是高淀粉、高油脂的食物。把薯片、薯条或者方便面类食物,用火机点燃,燃烧迅速、旺盛,同时有油脂性东西滴下来。燃烧旺盛说明热能很高。
于树忠说,从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义,被称为“鸦片”再次侵袭中国。一项实验,一个人连续一个月吃汉堡,体重增长了28斤。过多的食用,不仅使人体肥胖,还会造成隐性的脏器损伤,危害很大
饮料 “液体面包”
饮料不是水,医学、营养学上定义为液体面包。主要是碳酸饮料,被人体摄入后,很快储存,如果储存不了之后,多余的热能迅速转化成脂肪。
“碳酸饮料相对严重,果汁也建议少喝或者不喝”,于树忠介绍说。饮料是被加工过的一种食品,里面有添加剂和防腐剂,对人体有害,促使代谢紊乱。如果长期摄入过多,会导致肥胖或者出现营养不均衡反应。#p#副标题#e#
高科技食品
成人具有一定的代谢和解毒功能,在合情合理的情况下,可以正常食用高科技食物和产品。但是相对青少年甚至婴幼儿要采取科学的判断,进行选择和定量摄入。他们自身脏腑功能过嫩,如果摄入过多,会产生损害和发胖,且数量增加明显。
饮酒
酒本身就是一种热量非常高的食物。中国人在饮酒的同时,还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴,增加了热量。饮酒和大餐过后,或是醉酒或是饱食,躺在床上蒙头大睡,虽然睡眠了,但人体仍在消化和吸收食物。吸收储存不了,就慢慢转化成脂肪,脂肪是储存人体热能的最好形式。
女性绝经
绝经后,脏腑功能减退,摄入营养成份,而活动量减少,也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖,可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根
孕酮的低峰期可能会出现孕酮偏低的情况,如果胚胎发育都比较好,可以看到卵黄囊以及胎心等,就不需要过度担心。
2021-04-25 浏览(3307)
糖尿病病人越来越瘦的情况要明确具体原因,然后给予针对性地处置。另外还要警惕患者同时伴有其他疾病,给予相应的治疗。
2021-04-03 浏览(5226)
...,以及高盐分、高脂饮食,使得原发性高血压的发病人群越来越年轻化。所以即使是年轻的高血压患者,也需要考虑原发病高血压病的可能。另外,年轻高血压患者还需要考虑继发性高血压的可能。
2021-02-14 浏览(7179)
...性早搏可见于正常人,正常人会随着年龄的增长,发病率越来越高,吸烟、过量饮酒、饮用咖啡、浓茶等刺激性物质,或者长期的精神紧张,也可以引起实现早搏。还有一些特发性的室性早搏,没有明确病因,发作不频繁,可以...
2020-11-09 浏览(1352)
A:脸上斑点多的患者需要避免阳光直射,同时需要注意面部的清洁干燥,这样才能够有效的预防斑点越来越多的现象发生。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:需要去正规医院妇科就诊检查,通过b超以及性激素六项,明确原因后,再对症用药调理月经。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时注意保暖,避免受凉,减少局部活动,不要长时间的走动,可以局部热敷,按摩进行缓解,多吃新鲜的蔬菜和水果,加强身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在围绝经期的时候,月经周期可能会越来越短,有的可能会越来越长,而且月经量或多或少,没有规律性,这种情况一般不需要调理的。但是如果流血比较多,最好去医院诊断性刮宫做病理检查。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院