脑梗，即脑部血管发生堵塞，导致脑组织缺血、缺氧，从而出现一系列健康问题。中老年人是脑梗的高发人群，尤其是在秋冬季节，气温变化大，更容易诱发脑梗。

　　而脑梗发病前，往往会有一些征兆，特别是在睡觉时，出现以下四个异常表现，小心是脑梗来临的信号，中老年人尤其要注意。

　　睡觉时出现这4个异常，小心是脑梗信号

　　1、夜间突发偏侧麻木

　　如果在睡觉时突然感觉身体一侧的手臂或腿部麻木，且这种麻木感持续一段时间，这可能是脑梗的早期信号。脑梗时血液供应不足，可能导致身体某一侧出现麻木或无力。

　　2、频繁头晕头痛

　　中老年人如果在睡觉时经常出现头晕头痛，尤其是突然加剧的头痛，可能是脑梗的预警。脑梗时，脑部血管阻塞，导致脑组织缺血，会引起头痛。这种头痛往往比较剧烈，且伴有恶心、呕吐等症状。

　　3、总是单侧流口水

　　中老年人在睡觉时如果经常出现单侧流口水，可能是脑梗的信号。脑梗可能导致面瘫，影响面部肌肉的控制，从而引起单侧流口水。如果家人发现你在睡觉时总是固定一侧流口水，应引起重视。

　　4、视力模糊或失明

　　中老年人在睡觉前后，如果突然出现视力模糊，甚至一过性失明，可能是脑梗的信号。脑梗时，脑部供血不足可能影响到视觉神经，导致视力问题。这种情况虽然持续时间不长，但反复出现应引起重视。

　　虽然这些症状可能与脑梗有关，但也可能是其他疾病的表现。中老年人遇到这些异常情况时，应及时就医检查，确保准确诊断。

　　想要远离脑梗，平时要避免这3件事

　　1、吃过咸或油腻的食物：

　　咸的食物和油腻的菜肴会让血压升高，还容易导致血管堵塞。比如，别吃太多咸菜、炸物和肥肉。多吃些新鲜的水果、蔬菜和粗粮，有助于保持血管健康，减少脑梗的风险。

　　2、久坐：

　　整天坐着不动会让血液循环变差，增加心脑血管问题的风险。试着每天坚持快走、骑车或做一些简单的运动。就算每天只是散步30分钟，也能帮助保持健康的血压和血脂，减少脑梗的可能性。

　　3、抽烟喝酒：

　　烟草和酒精对血管非常不好，容易导致血管内壁受损，增加脑梗的风险。如果你还在抽烟，赶快戒掉;酒也别喝太多，保持在每天一杯酒以内。

　　预防脑梗，平时多吃5种菜

　　1、菠菜：

　　菠菜富含钾、镁和丰富的抗氧化剂，可以帮助降低血压，改善血管健康。其中的叶绿素也有助于清除体内的自由基，保护心脑血管。

　　2、西兰花：

　　西兰花含有丰富的维生素K和纤维素，有助于改善血液循环和降低胆固醇。它还能减少血管炎症，降低脑梗的风险。

　　3、胡萝卜：

　　胡萝卜富含β-carotene(胡萝卜素)和维生素A，对维持血管健康至关重要。胡萝卜素有助于降低氧化压力，预防动脉硬化，进而降低脑梗风险。

　　4、番茄：

　　番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，有助于降低血压和减少血管损伤。番茄还含有丰富的钾，有助于平衡体内的钠水平，维护心脑血管健康。

　　5、菜花：

　　菜花含有丰富的维生素C、K和纤维素。维生素C有助于保护血管内皮细胞，降低血压，预防血管堵塞，而纤维素则有助于降低血脂。