除了司美格鲁肽，还有哪些药物或方法可以帮助减肥？

　　除了司美格鲁肽，目前市面上还有一些药物和方法可以帮助减肥。以下是一些常见的减肥药物和方法：

　　1. 奥利司他（Orlistat）：这是一种非处方药，通过抑制胰脂酶活性，减少饮食中约30%脂肪的吸收，从而达到减肥效果。但需要注意的是，奥利司他可能会引起胃肠道不适等副作用。

　　2. 二甲双胍（Metformin）：虽然主要用于治疗2型糖尿病，但一些研究表明，二甲双胍对参与者的BMI有适度降低的效果，尤其在单纯肥胖人群中最为显著。

　　3. 利拉鲁肽（Liraglutide）：作为GLP-1受体激动剂，利拉鲁肽在中国获批用于治疗2型糖尿病，但肥胖治疗则为超适应症用药。它能够抑制摄食中枢，影响患者食欲，延缓胃排空，使食物消化吸收的速度减慢，从而达到控制饮食的目的。

　　4. 轻断食（Intermittent Fasting）：如5+2轻断食法，即一周7天中5天正常饮食，2天进行轻断食，限制食物的摄入量，这种方法可以“重启”身体的部分功能，有益身体健康。

　　5. 限能量平衡营养膳食：通过每日摄入的总能量减少1/3或减少300-500千卡，或将各种食物均匀减量1/4，长期坚持下来能有效减肥，营养均衡。

　　6. 低碳水高蛋白质膳食：用高蛋白质食物如瘦肉、蛋、低脂奶制品等代替一天中的一餐到一餐半，以达到快速减重的目的。

　　7. 运动减肥：运动虽然难以快速降低体重，但对长期维持减肥效果具有重要作用，且有助于改善身体成分，如降低体脂率、增加肌肉含量。

　　8. 合理饮食：选择低加工程度的食品和低血糖负荷的食品，能让身体代谢往好的方向发展，有助于健康减肥。

　　在选择减肥药物或方法时，建议在医生或专业营养师的指导下进行，以确保安全和效果。同时，培养健康的生活习惯，如合理饮食和适量运动，对于维持理想体重和身体健康同样重要。