纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:
颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。
例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯,达到失代偿时,就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。
由于损害颈椎的正常力学失衡,会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好,但当看小说、看电视时,习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上,造成屈颈屈背扭腰等,这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;
妇女带孩子睡觉,常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将置颈胸椎于强迫体位,形成侧弯,可导致脊柱病。
...活动的过程当中,颈椎的椎体和间盘会逐渐出现退变,而颈椎病就是颈椎的间盘退变引起的一系列症状。间盘的退变与遗传密切相关,也与颈椎的姿势有关系,如经常低头伏案就容易引起颈椎病。
2021-01-04 浏览(8167)
颈椎病在早期要调整不良的姿势,避免伏案,避免老低头,经常抬头看天。对于肩周炎,早期出现肩背部的不适时,肩膀要进行有规律的舒缓活动,避免聚力牵拉的活动等。
2021-01-04 浏览(2045)
颈椎病最常见的一种类型是神经根型的颈椎病,肢体麻木是神经根型颈椎病的一个表现。若肢体偶尔出现麻木,调整一下姿势,减少伏案,减少低头,经常往后背身头部来舒缓。若经常出现麻木,麻木不缓解,就要去医院就诊拍...
2021-01-04 浏览(5192)
睡觉手麻一般与睡觉的姿势有关,正常的颈椎是有个往前的弧度,睡觉时要注意枕头的高度,平躺时与自己的肩膀等高。另外要注意枕头的位置,枕头应该垫在脖子的后面,尽量让后脑勺、枕头、后背三点一线,这样睡觉时颈椎...
2021-01-04 浏览(6252)
A:但是要注意一点,就是避免长时间一个姿势,不论是任何姿势长时间,一个姿势都有可能会诱发加重。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:首先要保持工作时候的正确姿势,调整睡觉姿势,按摩推拿针灸颈部,注意休息。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:颈椎病是长期伏案工作或颈部长期保持同一个姿势造成的,这种情况应及时通过针灸、刮痧、理疗等方法来缓解症状。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:不要长时间低头,加强颈部肌肉锻炼,养成良好的生活习惯,避免长时间保持一个姿势,可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃高蛋白,高钙食物,加强身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院