一、体重的定义在了解什么是‘理想体重’前,我们先来认识‘体重’的观念。所谓‘体重’,指的便是‘身体所有器官重量的总和’。
体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因,也会因不同的生理特性,显示体内组织的变化,例如在成长时期,体重会因体内的细胞生长而增加,而在成年时期,体重增加的主要原因是体内的脂肪组织增多及体脂肪增加。
二、理想体重一个人的体重是否合乎‘理想体重’的原则,不全然以科学因素为考量。
在现代社会中,一个人的体重理想与否,往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重,以增长寿命及促进健康为原则,依照个人体型、身高与体重皆不同的概念,采用身体质量指数(Body Mass Index,缩写为BMI)为测量方法。
BMI = 体重(公斤) ÷身高2 (公尺)依照身体质量指数看来,对人体寿命及健康最理想的数值为22(±10%),男女皆相同。在算出个人的BMI后,就可以推算出个人的理想体重了。
理想体重 = 22 ×身高2(公尺),±10%依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想:
成人的体重分级与标准分 级 身体质量指数体重过轻 BMI <18.5正常范围 18.5 ≦ BMI <24过 重 24 ≦ BMI <27轻度肥胖 27 ≦ BMI <30中度肥胖 30 ≦ BMI <35重度肥胖 BMI ≧35资料来源:卫生署食品资讯网/肥胖及体重控制根据下表,我们可以发现,身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众,都不比BMI介于22-25之间的民众来的长寿,也较容易得到疾病。因此,维持理想体重的重要性可见一般。
肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
2023-06-29 浏览(9223)
如果额头抬头纹很深,皱纹非常深,直接去打脂肪的话,效果可能并不是很理想。
2022-08-14 浏览(1076)
如果患者出现心绞痛,尤其是比较频发严重的心绞痛,药物控制不理想的话,需要立即戒烟,以免引发更严重的后果。
2022-05-30 浏览(2140)
激光近视眼手术是一种安全,而且是比较理想的视力恢复手术,应到正规的医院进行专业的检测来判断选择最适合的激光手术方式。
2022-05-22 浏览(5507)
A:目前已经成人,考虑可以行矫形手术治疗,前提需要经验丰富的专家。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:结核性脓胸手术不理想,近期会有一系列的手术并发症,远期会有可能复发及结核活动,建议抗结核治疗同时加强对症治疗。饮食上需补充高热量,高营养,多维生素饮食
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:建议患者及时到医院就诊,尽早治疗。避免影响男性的身心健康,严重的还可能会很影响生育功能。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:平时多注意休息,不要受凉,注意保暖,不要过于担心,可以外用通经活络,活血化瘀的药膏,加速血液循环,消肿止痛,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院