甲状腺问题在体检报告中出现的频率相当高,常见的有结节、弥漫性病变、钙化和肿大等症状。那么,如何保持甲状腺的健康呢?内分泌科医生指出,通常具备以下6个生活习惯的人,甲状腺健康状况较好。
甲状腺好的人
一般有6个习惯
保持规律的睡眠时间
确保每晚在11点前入睡,坚持早睡的习惯有助于身体维持正常的代谢功能,对内分泌系统的稳定性起到积极作用。
有效管理情绪
情绪波动与甲状腺健康紧密相关。经常处于愤怒或情绪压抑状态的人,更容易出现甲状腺功能异常或引发甲状腺结节。
合理控制饮食
保持饮食的健康和规律,特别是适量摄取富含碘的食物,对甲状腺健康至关重要。
坚持体育锻炼
定期进行运动对维护甲状腺健康极为重要,它能够促进新陈代谢,增强免疫力,减少患病风险。
按时进行健康体检
甲状腺疾病在早期没有明显症状,定期体检可以帮助我们及时掌握甲状腺的健康状况。
避免暴露于辐射
长期暴露在辐射环境中可能会损害甲状腺细胞,严重时甚至可能诱发甲状腺癌。因此,避免不必要的辐射接触是必要的。
甲状腺出状况
全身都受罪
代谢缓慢
甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢,引起体重增加、疲劳、怕冷、便秘等症状。
心率变化
甲状腺功能异常可能会引起心率过快或过慢,甚至导致心律不齐。
体温调节困难
甲状腺问题可能导致体温调节困难,出现怕冷或过度出汗的情况。
消化系统问题
甲状腺激素不足可能引起消化不良、便秘,而甲状腺功能亢进则可能导致腹泻。
肌肉和关节问题
甲状腺功能异常可能导致肌肉疼痛、无力,甚至关节炎。
皮肤和毛发变化
甲状腺问题可能导致皮肤干燥、脱发或毛发变得脆弱。
情绪波动
甲状腺问题常伴随着情绪波动,如抑郁、焦虑、易怒等。
保护免疫系统
预防甲状腺疾病
避免过度工作
要注意工作与休息的平衡,确保有足够的睡眠时间,同时学会管理自己的情绪。
合理摄入加碘盐
在无特殊饮食要求的情况下,一般人群应适量食用加碘盐,每日食盐摄入量不应超过5克。
定期自我检查甲状腺
定期在镜子前检查甲状腺,有助于早期发现异常。
操作步骤如下:头部轻微后仰,暴露颈部;观察颈部两侧是否对称、有无肿大;吞咽时注意甲状腺是否随动作上下移动;用手触摸甲状腺,检查是否有软性的小肿块或硬性的小结节。
定期进行甲状腺功能检测
对于35岁以上的人群,尤其是女性,建议每五年进行一次甲状腺功能检测和甲状腺彩色多普勒超声检查;孕妇必须进行甲状腺功能检测;准备怀孕的女性应在孕前检查促甲状腺激素等指标。
接种疫苗
接种流感疫苗和其他推荐疫苗,可以帮助预防某些疾病,减少免疫系统负担。
维持健康体重
肥胖可能会影响免疫系统的功能,因此保持健康的体重对预防甲状腺疾病也很重要。
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(9383)
甲状腺结节正常情况下不会影响正常寿命,但也需要分良恶性,一般可活到3个月到10年以上不等。
2022-03-25 浏览(1548)
甲状腺结节就应该在甲状腺,甲状腺在我们的甲状软骨的下方,气管的两旁,甲状软骨是在我们气管的最开始。
2021-06-16 浏览(4036)
我们要查甲状腺功能是否异常,如果功能正常,就不必对甲状腺的功能进行治疗。
2021-06-16 浏览(6188)
A:甲状腺结节是实性的瘤体,只能手术切除,吃药无法治愈。结节也分良恶性,恶性结节要尽早手术治疗。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:甲状腺结节二类是甲状腺结节在彩超中的描述,二类甲状腺结节多数都是良性结节,因此不严重。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:甲状腺结节三类是甲状腺彩超对甲状腺结节的一个良恶性的判断指标,三类甲状腺结节多数都是良性的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:甲状腺结节一般不会引起消瘦,除非甲状腺结节是有功能的,也就是说甲状腺结节引起甲亢,从而引起消瘦。
武玮主治医师亳州市人民医院