随着夏末的最后一缕热气在处暑节气中缓缓消散,我们迎来了凉爽的初秋。在这个季节交替的美好时刻,给孩子们准备一些既解暑又滋润的饮品,不仅能帮助他们适应气温的变化,还能补充身体所需的水分与营养,让孩子们在金秋时节也能活力满满,享受健康成长的乐趣。
一、秋日润肺饮:蜂蜜柚子茶
制作秘诀:选取新鲜柚子一只,去皮去籽后,将果肉与少量清水一同煮至软烂,待冷却后加入蜂蜜调味即可。蜂蜜柚子茶不仅酸甜可口,还能润肺止咳,增强免疫力,是秋季给孩子们准备的首选饮品之一。柚子中富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化,蜂蜜则能滋润肠道,缓解秋燥。
健康小贴士:注意控制蜂蜜的用量,避免过多摄入糖分,同时选择质量可靠的蜂蜜,确保孩子的饮食安全。
二、清爽解渴汤:绿豆百合汤
制作步骤:将绿豆洗净浸泡两小时,与百合一同放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖至绿豆开花,百合软糯,加入适量冰糖调味即可。绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效,百合则能清心安神,两者结合,是夏季向秋季过渡时期的绝佳饮品。
温馨提醒:绿豆性凉,虽然适合夏末秋初饮用,但也要根据孩子的体质适量饮用,避免过量导致腹泻。
三、营养满满奶昔:香蕉牛奶饮
制作方法:将成熟的香蕉切块,与适量牛奶或植物奶一同放入搅拌机中,打至细腻顺滑即可。香蕉牛奶饮不仅口感香浓,而且富含钾元素、维生素B群及优质蛋白质,对于促进孩子生长发育、增强体质大有裨益。
创意搭配:可以尝试加入少量燕麦片或坚果碎,增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入,使饮品更加营养全面。
四、水果缤纷汁:西瓜蜜桃汁
搭配秘籍:选取当季新鲜的西瓜和蜜桃,去皮切块后,按照个人口味比例放入榨汁机中榨汁,可加少量冰块或蜂蜜调味。西瓜和蜜桃都是富含水分和维生素的水果,西瓜的清爽与蜜桃的甘甜完美结合,既解渴又美味,是孩子们的最爱。
健康指南:水果汁虽好,但也要控制饮用量,避免过多摄入糖分影响孩子健康。此外,尽量选择新鲜水果自己榨汁,避免市售果汁中可能添加的糖分和添加剂。
五、温补养生茶:红枣枸杞茶
简单做法:将红枣去核切片,与适量枸杞一同放入茶杯中,用开水冲泡,盖上盖子焖几分钟即可饮用。红枣和枸杞都是中医推荐的温补食材,红枣能补血安神,枸杞则能养肝明目,两者结合而成的茶饮,非常适合体质较弱或学习压力大的孩子饮用。
家长心得:在准备这些饮品时,不妨邀请孩子一起参与,让他们了解食材的特性,亲手制作,既能增进亲子关系,又能培养孩子的动手能力和对食物的兴趣。
处暑之后,给孩子们准备一系列既解暑又滋润的饮品,不仅能让他们的味蕾得到满足,更能在潜移默化中促进身体的健康成长。从蜂蜜柚子茶的润肺止咳,到绿豆百合汤的清热安神,再到香蕉牛奶饮的营养全面,每一款饮品都蕴含着对孩子们满满的关爱与呵护。让我们在享受美好季节的同时,也为孩子们的健康成长添砖加瓦吧!
孕妇感染新型冠状病毒阳性喉咙痛可以适当的喝一些蜂蜜水,也可以口含金嗓子喉宝等药物来缓解。
2022-12-17 浏览(1703)
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(9087)
窦性心律不齐多见于生理性的情况,比如剧烈运动、情绪波动、发热、摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-07-21 浏览(3813)
乳腺纤维瘤的患者,尽量少吃一些可能含有雌激素的食物或者是说营养品,例如蜂蜜、花粉、蜂王浆、雪蛤、阿胶。
2021-11-20 浏览(8345)
A:平时也要注意不要长时间的过量的进行应用乳酸菌饮品,也容易导致出现有体重增加的情况发生。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果每天都将乳酸菌饮料当作水进行服用,长时间就很容易导致出现有体重的增加,容易引起偏胖。
张强主治医师山东省立第三医院
A:目前可以少量多餐,多吃软的的食物,口服药物治疗,如果不能恢复就医消化内科治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,这个是可以的。用辅助要是合理的膳食,每天最好适量的运动,要根据检查的结果来调整饮食结构。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院