一、孩子秋天常见的5种呼吸道疾病

　　1. 普通感冒

　　秋天温差大，孩子易感冒，表现为流鼻涕、咳嗽、发热等症状，需注意保暖和增强免疫力。

　　2. 扁桃体炎

　　气候变化时，孩子容易出现喉咙痛、吞咽困难等扁桃体炎症状，应保持室内空气湿润。

　　3. 支气管炎

　　秋燥引发咳嗽、咳痰，孩子可能患上支气管炎，需保持室内外温差适宜，避免刺激。

　　4. 哮喘

　　秋季过敏原增多，孩子哮喘发作风险增加，应远离过敏原，保持环境清洁。

　　5. 肺炎

　　秋天气温波动，孩子易患肺炎，表现为发热、咳嗽，需及时就医，加强营养，提高抵抗力。

　　二、立秋后养护孩子的要点

　　立秋后，天气逐渐由炎热转向凉爽，孩子们的养护也需要根据季节变化做出相应的调整。

　　1.保持水分

　　秋季干燥，应鼓励孩子多喝水，保持口腔和呼吸道的湿润。

　　可以适当给孩子喝一些润燥的汤水，如梨汤、苹果汤等。

　　2. 增强体质

　　鼓励孩子进行适量的户外运动，增强体质，提高免疫力。

　　保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

　　3. 预防疾病

　　关注天气变化，及时为孩子增减衣物，预防感冒。

　　注意个人卫生，勤洗手，避免去人多的公共场所，减少感染疾病的风险。

　　定期进行健康检查，按时接种疫苗。

　　4. 情绪管理

　　秋季干燥易使人情绪波动，家长应注意孩子的情绪变化，给予适当的关爱和支持。

　　鼓励孩子参与一些轻松愉快的活动，保持心情愉快。

　　5. 环境适应

　　保持室内空气流通，定期开窗换气，减少室内污染。

　　避免室内外温差过大，以免孩子不适应。

　　三、适合孩子的养肺食谱

　　以下这些食谱既能满足孩子的营养需求，又能起到润肺的效果~

　　1. 雪梨炖川贝

　　材料：雪梨1个，川贝母5克，冰糖适量。

　　做法：雪梨洗净，不去皮，切成小块；川贝母洗净。将雪梨块和川贝母放入炖盅，加入适量水和冰糖，隔水炖1小时左右即可食用。

　　2. 银耳莲子羹

　　材料：银耳10克，莲子15克，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量。

　　做法：银耳泡发后洗净，撕成小朵；莲子泡软，去心；红枣洗净。将银耳、莲子、红枣放入锅中，加水煮沸后转小火炖至银耳软糯，加入枸杞和冰糖，继续炖煮10分钟即可。

　　3. 百合杏仁露

　　材料：鲜百合30克，杏仁10克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

　　做法：鲜百合洗净，杏仁浸泡去皮。将百合和杏仁放入搅拌机，加入牛奶打成汁，过滤后加入蜂蜜调味即可。

　　4. 蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子1个，蜂蜜适量，冰糖适量。

　　做法：柚子去皮，取果肉，将果肉和蜂蜜、冰糖一起放入搅拌机搅拌，然后放入锅中煮至粘稠即可。待凉后放入冰箱冷藏，饮用时取适量用温水冲泡。

　　5. 白萝卜梨汁

　　材料：白萝卜1个，梨1个。

　　做法：白萝卜和梨洗净，切成小块，放入搅拌机中加适量水打成汁，过滤后即可饮用。

　　6. 核桃仁粥

　　材料：大米100克，核桃仁30克，冰糖适量。

　　做法：大米洗净，核桃仁捣碎。将大米和核桃仁一起放入锅中，加水煮至米烂，加入冰糖调味即可。

　　这些食谱简单易做，不仅能够帮助孩子养肺，还能提供丰富的营养。不过，家长在给孩子尝试新的食物时，要注意观察孩子是否对某些食材过敏。