在婚姻中，冲突和争吵是不可避免的，但如果一方对另一方施加了身体或情感上的伤害，尤其是像打人这样的行为，后果往往是非常严重的。这样的行为不仅会对伴侣造成身体上的伤害，更会在心理上留下深深的创伤。如果你已经意识到自己的错误，并希望挽回这段关系，以下几点建议或许能帮助你迈出修复的第一步。

　　打了老婆彻底伤了心怎么挽回

　　1.诚恳的自我反省

　　打人不仅是对伴侣的不尊重，更是对婚姻的背叛。想一想，是什么原因让你选择了这种极端的方式来表达情绪？是压力、愤怒还是其他情感的积压？自我反省是挽回的第一步，只有真正认识到自己的错误，才能在今后的生活中加以改正。

　　2.及时道歉并承担责任

　　一旦你意识到自己的错误，及时向妻子道歉是非常重要的。道歉时，务必要真诚，表达出你对她的伤害感到的懊悔和愧疚。切忌使用“如果”这样的词汇，例如“如果我当时没有那么生气”或“如果你能理解我”。这样的表达会让对方感到你并没有真正承担责任。相反，应该直接承认自己的错误，表达出你愿意承担后果的态度。

　　3.给她空间和时间

　　在道歉之后，给妻子一些时间和空间来处理自己的情绪。被打的伤害不仅是身体上的，更是心理上的，可能需要一段时间才能恢复。此时，强迫她原谅你或试图立刻修复关系可能会适得其反。尊重她的感受，允许她有时间去思考和感受。

　　4.采取实际行动

　　仅仅道歉是不够的，你还需要通过实际行动来证明你的改变。这可以是寻求专业的心理咨询，学习如何更好地管理情绪，或者参加相关的课程和讲座，以提高自己的沟通能力和情绪管理能力。同时，你也可以主动承担家庭责任，表现出对家庭的关心和投入，以实际行动来弥补过去的错误。

　　5.重建信任

　　信任一旦被打破，重建的过程往往是漫长而艰辛的。你需要通过持续的努力来证明自己值得信赖。保持良好的沟通，及时分享自己的情感和想法，积极倾听她的感受和需求，逐渐建立起新的信任基础。此外，尽量避免引发争吵的情境，学会用更健康的方式表达情绪。

　　6.寻求专业帮助

　　如果你们之间的矛盾较为复杂，或者妻子在情感上受到的伤害比较严重，寻求专业的心理咨询师的帮助是一个明智的选择。专业人士可以帮助你们更好地理解彼此的情感，提供有效的沟通技巧和解决方案，帮助你们在更深层次上修复关系。

　　7.坚持与耐心

　　挽回关系是一个需要时间和耐心的过程。在这个过程中，你可能会面临各种挑战和困难，但只要你坚持努力，保持真诚的态度，逐渐积累积极的互动和体验，关系的修复是有可能的。

　　结语

　　在婚姻中，暴力行为是不可接受的，给伴侣带来的伤害是深远的。然而，只要你愿意反思自己的错误，诚恳道歉，并付出实际行动去修复关系，挽回的希望依然存在。记住，真正的改变需要时间和坚持，愿你能在这条修复之路上走得更加稳健。