在中医理论中,头发被视为“血之余”,其生长与健康状况直接反映了人体的气血盛衰与脏腑功能。中医养发不仅关注外在的护发技巧,更强调内在调养,通过平衡阴阳、调和气血、滋养脏腑来达到养发护发的目的。
1. 食疗养发,内调为本
黑芝麻:被誉为“黑色黄金”,富含不饱和脂肪酸、维生素E及多种矿物质,能滋养肝肾,补血益精,促进头发生长,使头发乌黑亮丽。
黑豆:黑豆入肾经,具有补肾养血、清热解毒的功效,常食可改善发质,减少白发。
何首乌:传统中药材,具有补肝肾、益精血、乌须发的作用,但需注意适量,避免过量服用。
核桃与红枣:核桃富含ω-3脂肪酸和维生素E,红枣则能补血安神,两者结合食用,有助于改善头皮血液循环,促进头发生长。
2. 按摩头皮,疏通经络
中医认为,头皮上有许多经络穴位与脏腑相连,经常按摩头皮可以促进血液循环,疏通经络,为毛囊提供充足的营养。具体方法:用指腹或木质梳子轻轻按摩头皮,从前往后,从左至右,每次5-10分钟,直至头皮微热为宜。
3. 情志调护,避免过劳
中医强调“情志致病”,长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响气血运行,导致头发失养。因此,保持心情愉悦,避免过度劳累,对于养发同样重要。可以通过冥想、瑜伽、散步等方式放松心情,调节情绪。
4. 规律作息,顺应自然
中医倡导“天人合一”,认为人体应顺应自然界的昼夜节律,保证充足的睡眠时间。晚上11点至凌晨1点是肝经当令之时,此时进入深度睡眠有助于养肝血,对头发健康至关重要。因此,建议晚上10点前入睡,保证7-8小时的睡眠时间。
5. 适度清洁,避免损伤
虽然中医强调内在调养,但外在的清洁护理也不容忽视。选择适合自己发质的洗发水,避免频繁洗头(一般每周2-3次为宜),洗头时水温不宜过热,以免损伤头皮和发丝。同时,减少烫发、染发等化学处理,减少对头发的伤害。
6. 中药外治,滋养发根
中医还提供了许多外用养发的中药方剂,如含有侧柏叶、桑叶、生姜等成分的洗发液或护发精油,这些中药具有促进头皮血液循环、滋养发根、减少脱发的作用。使用时可根据个人情况适量涂抹于头皮,轻轻按摩片刻,然后用清水洗净。
如果没有生育要求,是不需要治疗的。有生育要求的可以借助中医药的活血化瘀的治疗,或者是腹腔镜输卵管切除等手术去治疗。
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治疗手足癣的方法有药物治疗、保守治疗以及中医治疗。
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身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
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A:毛发稀少,可以在医生的指导下口服生血养发的胶囊来进行缓解,平时也可以通过适当的按摩来缓解。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:灰指甲中医治疗暂时没有可以循证的医学证据,有些中医治疗方法或者中药能缓解症状,需要到中医医院在医师指导下治疗。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:中医治疗对于改善遗尿症也会有一定的帮助,所以孩子出现有遗尿症的情况,可以考虑去中医院就诊,看一下中医。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:包括有中医汤剂服用,中药类面膜敷用及中医外治如穴位放血、耳穴压丸等措施。
刘静副主任医师淮北市人民医院