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　　三、蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5

　　个，盐--若干

　　制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。

　　（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

　　（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

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　　三、小米枣仁粥

　　[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

　　[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

　　[用法]每日2次，加蜂蜜温服。

　　[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

　　[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

　　材料：金银花30克，白米30克。

　　做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

　　功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。

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　　四、金银花粥：

　　金银花３０g，浓煎取汁，加入粳米３０g煮成稀粥，有清热解毒、防中暑功效，适用于各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等。

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　　五、芋头粥

　　原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干

　　制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

　　（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。

　　（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

　　（4）煮至粘稠后加酱油调味。

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　　六、鱼肉牛奶粥

　　原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干

　　制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

　　（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

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　　七、银杏粥

　　益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。

　　做法：

　　银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。

　　银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。

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　　八、豌豆粥

　　基本特点健脾和胃

　　基本材料豌豆250克，白糖、红糖各75克，糖桂花、糖玫瑰各5克。

　　制法：豌豆淘洗干净，放入锅内，加水1000克，置旺火上煮沸，撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥烂；糖桂花、糖玫瑰分别用凉开水调成汁；食用时，先在碗内放上白糖、红糖，盛入豌豆粥，再加上少许桂花汁、玫瑰汁，搅拌均匀即可。

　　功效：健脾和胃。

　　应用：适用于脾胃气虚，食纳欠佳者。

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　　九、土豆粥

　　【来源】民间方

　　【原料】新鲜土豆250克(不去皮) 蜂蜜适量

　　【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。

　　【制作】将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。

　　【用法】服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。

　　【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。

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