宁夏医科大学总医院营养科
毛巾3个月一换毛巾是纤维织物,使用时间长了,深入纤维缝隙内的细菌很难清除,清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量,并不能永久清除细菌。长期使用旧毛巾的话,会给细菌入侵造成机会。所以,最好三个月左右换一条新毛巾。
枕头每年换一次头发和头皮上的油脂经过长期积累,会渗透到枕头的纤维和枕芯中,从而滋生细菌,容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性,或有凹凸不平的现象,这就说明你的枕头该换了。
牙刷3—4个月换一次目前市场上销售的国产牙刷,使用1—2个月或2—3个月,牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣,还会擦伤牙龈。另外,使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。所以一般建议每3—4个月更换一次牙刷。
床垫5—10年换一次质量再好的床垫经过长时间的磨损,支撑力也会下降,从而影响睡眠质量。此外,床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍,让我们直接与细菌同床共枕。因此建议,最好5年换一次床垫。俄克拉荷马州立大学的研究发现,5年更换一次床垫的人群中,大多数人的睡眠质量比以前高,腰背疼痛的现象也更少。
筷子半年换一次一双筷子用了半年后,上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂,在这种情况下致病的机会大大增加。医生建议,除了要对筷子勤消毒外,至少半年要更换一次。
净水机6年一换一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理,去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后,净水机的过滤功能不但会有所下降,不能起到彻底清洁的作用,还会滋生一些细菌,更不利于人们的健康。
马桶刷半年一换马桶刷是卫生间内最大的污染源。每次用完后,应及时用清水冲净,然后挂起来,把水沥干,也可以在上面喷洒一些消毒液(比如84消毒液),最后放在通风干燥处。由于刷毛脱落后更容易藏污纳垢,一般来说,使用半年左右,就应该让它退役了。
拔罐是现在非常流行的养生方式,受到很多人的喜爱。那么上了年纪的人适合拔罐吗?有哪些人不能拔罐呢?我们一起来看看吧。
香菜是我们餐桌上经常吃到的,有的人不爱吃香菜是因为它的味道,其实香菜的功效有很多,来看看香菜煮水的一些功效吧。
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女人如果脾虚,不仅影响消化功能,还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害,那么冬季脾虚吃什么好?推荐7款养生粥,调理脾虚,健脾补虚。
很多男人在早上起来的时候就马上刮胡子,其实这个是错误的。因为早上一起床刮胡子对健康是有害的。