自我检查检查卵巢早衰，可以通过一些典型的症状判断。下面是临床上常见卵巢萎缩时表现出来的症状：

　　月经稀少，直至闭经。有生育史、无诱因突然闭经。

　　阴道干枯、阴道炎，性冷淡。

　　排卵异常，卵子质量低，受孕率低，不孕不育。

　　雌激素水平不足，面部潮红、盗汗、烦躁。

　　第二性征逐渐消失，乳房发育不良，头发稀疏、干枯易断。

　　未老先衰，骨质疏松。对于因卵巢萎缩引起的一系列症状，该如何调理呢？#p#副标题#e#

　　维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

　　瑜伽保养——安全的方式 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，使女性由内而外地散发一种青春的气息。

　　提前为卵巢做好保护，可以有效的延缓卵巢衰老，保险女人味。