瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度,七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习瑜伽来调节身心,如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽应注意什么问题,deepak教练说:“不需要同其他同学做动作上的攀比,在老师指导下循序渐进进行,一切都顺其自然。”
趾尖式
功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。
扭身祈祷式
功效: 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。
阴虚体质需要静养,要养阴,首先就要睡好觉,晚上早休息,让身体自然放松。平时也可以做一些打坐、瑜伽、深呼吸等。
2021-03-25 浏览(5746)
...侧弯是可以治疗的。轻度的脊柱侧弯可以通过康复锻炼、形体锻炼等进行保守治疗。而严重的可通过前后路手术进行治疗。而一些非常僵硬、侧弯角度非常大且伴有严重后凸畸形的可通过术前的头盆环牵引进行矫正,然后再行前...
2021-02-13 浏览(3809)
...运动。在好的差不多了之后,可以一些康复运动,可以做瑜伽、平板撑、腰背的拱桥锻炼,小飞燕这些方法效果都不错。
2021-02-05 浏览(9329)
诱发耳石症的主要原因,首先是外伤,打击、车祸、做瑜伽、拳击等都会引起耳石脱落。其次是睡眠不足、过度疲劳、焦虑抑郁等。最后就是脊椎病等。耳石症需要针对不同的病因进行针对性的治疗,防止反复发作。
2020-11-13 浏览(5620)
A:需要通过坚持锻炼,找到最有效的方法,要孩子知道形体训练是有效的,要坚持,保证身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:通过肌肉拉伸等一些方式呢,是可以达到一定的平衡状态的,这样几注就可以达到一定的回纳效果。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,不要熬夜,按时作息,定期复诊复查,按嘱规律服用药物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可能会影响胎儿宫内发育,造成宫内感染等,需要密切监测胎儿发育情况,有异常情况时可能需要终止妊娠。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院