究其原因,原来是新年的饕餮大餐外加黑白颠倒的狂欢生活惹的祸。人是休假了,但是肠胃却在超负荷加班,引起胃肠道疾病也就不难理解了。因此市民在节假日,让身心得到放松的同时,不妨也让肠胃放个假。
警惕多种危险因素同时“给力”
过节了,走亲访友免不了一通吃喝,只需看看塞得满满的冰箱,就知道我们的胃肠道承受了多大的负担。而除了吃得多外,生活无规律、饮食结构不合理、精神紧张、肠道菌群失调等也是导致腹痛、腹胀、便秘的常见危险因素。节日期间是这几种因素“聚会”的好时机,进一步加重了胃肠负担。有研究显示:胃肠道功能不好会直接影响到人的情绪,使人烦躁、忧虑、失眠,不仅破坏了节日的好心情,而且反过来又会加重各种消化道症状,形成恶性循环。#p#副标题#e#
给胃肠道来一份减压套餐
有人这样给节日流水般的的饭局定义:“酒菜吃在自己肚里,高兴却在别人脸上”。为了既能开心过年,又不给胃肠道增加负担,我们应该学会“挑食”,为胃肠道来一份减压套餐。
■减压前菜:蔬菜水果沙拉
这道菜应该成为新年大餐的必备菜肴,不仅美观可口,而且脂肪含量少,又富含维生素和纤维素,还可以帮助消化,润肠通便。#p#副标题#e#
■减压甜点:益生菌酸奶
用含益生菌的酸奶作为开胃小食或餐后甜点最适合不过。今年,在上海瑞金医院、新华医院、仁济医院和市第一人民医院完成的对B益畅菌酸奶的三项临床研究中发现,含B益畅菌的酸奶能减轻便秘、腹胀等症状,并能加快胃肠蠕动,缩短食物在肠道的停留时间。因此,在胃肠功能紊乱、肠道菌群容易失调的节日期间,及时补充含B益畅菌酸奶可以调节菌群失调,改善腹胀,便秘状况。
■减压主食:粗粮食品
在许多餐厅,我们经常会发现一道名为“粗粮大丰收”的菜品,它是由一些粗粮面点和芋头、玉米、番薯、青菜搭配而成的,在吃腻了大鱼大肉之后,这种淳朴的混搭风格也会让你眼前一亮。其实,除了节假日外,平时也应该多吃粗粮和蔬果,它们含有丰富的纤维素、多种维生素以及矿物质,既可以帮助多种营养成分的代谢,同时还能促进粪便的排泄,起到缓解胃肠压力的作用。
但需要注意的是,虽然这样一份套餐能为肠胃减负不少,但并不意味着可以在其他时候毫不顾忌地胡吃海喝,一旦疾病来袭,受苦的还是自己。
女性急性肠胃炎一般不严重。急性胃肠炎是消化系统的一种疾病,如果身体没有出现不适症状,一般不严重。
2022-11-05 浏览(7809)
急性肠胃炎是否需要输液治疗要根据疾病的严重程度而定。如果没有严重的恶心、呕吐、腹泻等症状,且生命体征平稳不需要输液治疗。
2021-03-13 浏览(6615)
急性肠胃炎的患者是不建议喝酸奶的。喝了酸奶会进一步加重胃肠功能障碍,导致腹泻次数增多,严重会发生脱水,不利于疾病的恢复
2021-03-13 浏览(1175)
如果经过检查患者存在慢性肠胃性疾病,治疗方面多建议以中西医结合治疗方法为主。
2021-01-01 浏览(3048)
A:建议需要及时的到医院完善大便常规和血常规的相关检查,必要的时候需要应用一些抗生素进行治疗。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:但不管是什么疾病,在疾病出现后都应该要积极做治疗,积极治疗后疾病才可以得到康复。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:要做到对症治疗。如果是肠胃不好要积极治疗肠胃疾病,胃口好不一定就没有肠胃疾病。如果是口腔卫生不好,就尽早去医院洗牙或做彻底的牙周治疗。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:如果大便有一定的潜血的情况,就说明有少量的上消化道出血的表现。肠道疾病导致的出血主要会有便血的情况。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院