一、防治老胃病 饭后三鞠躬
每天饭后弯几次腰,达到90度,配合散步10-30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在房内,饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。
二、坚持锻炼降低胃出血
研究表明,经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低,反之其危险性增大。这是因为:1、运动锻炼可以增加心脏的泵出功能,加大心输出量,改善外周循环,促进血、氧进入胃肠道增多,有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题;2、运动锻炼能够加速机体脂肪消耗,降低血液中脂肪微粒含量,有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况;3、经常参加运动锻炼的老年人发生便秘的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降,有助于减少胃肠道出血的几率。
由此可见,老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措,与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。凡是有过胃肠道出血病史,或有患消化道疾病、心血管病的老年人,切莫忽视了运动锻炼的防治作用。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目,老年人可根据个体状况加以选择,循序渐进,长期坚持,以取得满意效果。
三、提臀——简简单单就能保胃
对于久坐一族来说,长时间不运动,不仅会造成腰背肌劳损,还会让你的臀部变得扁平,使腰部多出一个“救生圈”。这里给出了一个3分钟提臀动作,让你在恢复挺拔臀部的同时,还能锻炼胃部肌肉,增强消化功能。
做法:双脚开立,比肩稍宽。双膝微屈,上身略微向前倾,两手自然垂落于两大腿上。腰腹部用力,臀部向后翘、向上提,力所能及至极限后,臀部运动轨迹像画下半圆一样。保持2秒钟左右。然后往回收,恢复至初始状态。反复做15次,休息片刻,每次做两组。
慢性萎缩性胃炎伴有糜烂不是胃癌,是良性的胃病,但是属于胃癌的癌前疾病,也就是说有癌变的风险。
2022-10-27 浏览(1872)
如果发生胃不舒服的症状很轻,而且发作时间不长,医生可能会建议病人先吃一些药物缓解症状。
2021-12-02 浏览(9717)
如果没有慢性胃病或胃癌的家族病史,而且患者相对比较年轻,病程比较短,一般是一两年做一次。
2021-12-02 浏览(4082)
胃炎是一个综合性的治疗,除了药物治疗之外,生活方式的调整也非常重要,比如说饮食清淡,戒烟戒酒,另外还要管理好情绪。
2021-07-06 浏览(1397)
A:要及时去医院检查,在医生指导下进行治疗,多吃流食和半流食,不要吃辛辣刺激的食物,平时不要喝酒,也要少吸烟,保持规律的生活和饮食。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:要想明确是否有胃病,以及清楚是哪种胃病,需要做相关的检查,如C14呼吸试验、胃镜、钡餐等。
张强主治医师山东省立第三医院
A:不同的胃病,其早期症状也不相同,一般情况下,胃病患者会有胃痛、呕吐、腹胀甚至便秘等症状表现。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:胃病基本治疗原则是三分治疗7分养。适当服用益生菌健脾胃的中成药以及抑制胃酸分泌的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院