餐型:早餐
内容:芝麻饼50克(芝麻10克 白面40克);双色卷1个(玉米面15克 白面10克);小馒头1个(玉米面10克 白面10克);以上主食总计 100克;蜂蜜牛奶(蜂蜜10克 牛奶250克);煮鸡蛋1个(约60克);豆腐干25克;火腿肠25克;温拌彩椒丝150克(温拌彩椒可不用水焯,洗净切丝后直接放入微波炉小火半分钟即可,再根据口味调拌,也可不用调味直接食用。冠心病、高血压的患者尽量采用不调味,直接食用,减少钠盐的摄入)。
营养素含量:
蛋白质31.7克 脂肪19.03克 碳水化合物98.53克 热能692千卡 视黄醇303.00微克 硫胺素0.41微克 核黄素0.71毫克
维生素C110.8毫克 维生素E5.51微克 尼克酸4.3毫克
钙439.15毫克 铁8.35毫克 锌4.04毫克 硒20.74微克 纤维4.61克 钾770.00毫克 钠284.21毫克 镁135.00毫克 锰1.34毫克
铜0.80毫克 磷524.55毫克 胆固醇338.55毫克
分析:到了冬季,天气寒冷,许多人为了御寒,防止上班途中消耗更多的能量,往往在早餐中吃得多一些,达到饱腹或过饱。甚至有时还嘱咐家人也要多吃一些,以达到御寒目的。当心肺功能正常时,不会出现不良反应。
当患有高血压、冠心病及呼吸道疾病时,就会出现心慌、气短、咳嗽等现象,甚至出现心绞痛、气喘及剧烈咳嗽;当患有这些疾病时,早餐的数量要适可而止。尤其在冬季雪雾天时,更要注意早餐不要吃得过饱。因为雪雾天,气压低、湿度大,当吸入冷空气时也会吸入较多的湿冷气雾,会有一种很不舒服的感觉及腹胀,湿冷的气雾会刺激呼吸道黏膜,产生咳嗽,当吃得过饱时,有时会呕出当餐的食物。
患有高血压、冠心病时,饱餐后再吸入雪雾天的湿冷空气,会引起血管收缩,血压升高,心率加快,心慌不适等症状。甚至会诱发心绞痛,脑出血等,所以在冬季雪雾天的早餐不要吃得过饱。食物的容积小一些,质量高一些,不至于过饱而又有充足的能量,抵御低气压雪雾的寒冷。要注意平衡膳食及冬季养生,可以根据天气的变化及时调整饮食。早餐可以进食一些杂粮粥、杂粮主食、牛奶、各种汤类等,鸡蛋、豆腐干及适量的火腿肠提供蛋白质和脂肪。新鲜的蔬菜提供维生素和矿物质。注意食物的温度要适宜,尤其是心血管疾病的患者,尽量不要进食冰冷的食物,以防血管过度收缩,而产生脑出血或其他并发症。
提倡进热食,抵御寒冷。
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(2636)
如果周围性面瘫患者没有明显的高血压、糖尿病的现象的话,可以短期给予一些口服的激素来治疗,可以很好的减轻面神经的肿胀。
2022-04-28 浏览(9164)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(2973)
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(3092)
A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:早餐可以吃一些精细的食物,高蛋白的食物,有利于补充一天的能量,但是也需要注意做到均衡搭配。
张勤良主治医师临沂市人民医院