1、高尔夫--不再是男人专利的高雅运动
在18孔高尔夫球运动中,你要走3-4公里,因而需要足够的耐力,也需要肩、腿及上腹部良好的灵活性。上体力量越好,球打得越远。伸展及力量训练有助于保持运动中所需的体态。当然,随着运动量的增大,你会越来越健康。
2、轮滑--广场上最抢眼的帅哥美女
一旦你能以相当快的速度滑旱冰,你会因此而得到适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样,滑多轮旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更发达。你可能对电视上演示的动作感兴趣,不过保护性用具对这项运动是非常重要的。#p#副标题#e#
3、游泳--做一条美人鱼
游泳是一项有氧健身运动,还可使上体得到充分锻炼。如果不会游也没关系,可以先去参加训练班。当你学会了正确的游泳姿势时、她将是一项更有趣更有效的运动。除了基本的游泳,还有许多水上运动使你保持水中锻炼的兴趣。水中慢跑是一种无撞击的跑步方式。当你“跑”的时候,一种特制的背心使你在水上漂浮。#p#副标题#e#
4、网球--圆你“网球王子”的梦想
网球是一项有氧健身运动,打网球特别锻炼臀部及小腿肌肉。在赛场上“挥汗如雨”,又有情绪高昂的美眉们助威,真的是很惬意啊!不过网球的入门课程可是稍有难度的,一定要有心理准备啊,不然会很容易受伤的
5、攀岩--征服自我的极限运动
在你征服了攀登路线后,享受了成功与胜利的喜悦,你就会爱上攀岩运动。刚涉足攀岩时,也许你会经常感觉很容易疲劳,且地形越复杂,越需要摸索手点及脚点,体力消耗很大。要想做到稳如壁虎、矫似雄鹰,除了找一个经验丰富的教练或者老手提高自己的攀岩技巧外,还需要不断练习。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(1422)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(2660)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(1871)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(2238)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:想要减肥可以通过合理的饮食和适当的运动。运动可以把体内多余的脂肪消耗达到减肥的效果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时经常运动,不要长期久坐,不要吃高脂肪的食物,适当控制饮适量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院