1.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。
2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。
3.减慢呼吸,放松身体。
4.听舒缓的瑜伽放松音乐。#p#副标题#e#
5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。
6.傍晚时口服西比灵药物两粒,改善脑供血,促进睡眠,记住不要在临睡时服用,否则晨起后会困倦。
7.睡前1小时可口服维生素B1片7片,改善神经功能。
8.睡觉前1小时,服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9.少量饮用红葡萄酒,不超过50ml。
10.实在睡不着,起床眯着眼在屋里倒着走步。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6960)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(3767)
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(1229)
大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
2023-06-21 浏览(9257)
A:你目前的情况要放松心情,不要精神紧张,不要吃生冷食物,不要胡思乱想,如果不能恢复就医神经内科看看是否有植物神经功能紊乱,如果有可以药物调理,腹疼要就医检查一下腹部b超。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时不要生气,不要精神紧张,要多听听音乐放松心情,需要进行自我调理,口服谷维素,安神补脑液治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:放松心情,解除压力,规律作息,适当锻炼身体,加强营养,清淡饮食为主。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:除了治疗以外,在日常生活中也要保持良好的坐、卧站立姿态,一段时间工作后活动肢体,放松身体。适当加强运动,保持良好的生活习惯。
牛玥副主任医师吉林市人民医院