生活中的许多小细节都可能影响身体的健康,而很多男人却很容易忽略这些,下面,列举6个男人不可不注意的生活细节:
1、不要放弃食物中的脂肪
首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%—35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。
2、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。#p#副标题#e#
3、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。
4、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!
5、不要在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
6、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
男人长期不射精是不好的。对于一个正常的成年男性来讲,定期的规律的性生活对于维护男性的身体健康和心理健康是非常重要的。
2022-02-07 浏览(1674)
我们男性如果是长期的在性生活过程中不能够达到高潮和射精的话,事实上对我们男性的健康是不利的,而且对我们夫妻的感情也是不利的。
2019-11-19 浏览(4739)
...接触过一些有毒有害的东西,或者生活工作不规律,或者男性想了解自己的生育能力,以及精子的健康状况,那么就可以做一个精液检查。此外,如果出现血精,那么也需要做一个精液检查。
2019-08-30 浏览(7790)
受孕是一个复杂的生理过程,首先男性能产生正常的精子,女性能排出健康成熟的卵子。其次在女性排卵期前后要有正常的性生活,不能采取避孕措施。同房期间可以采用男上女下的体位,提高受孕概率。
2019-06-24 浏览(9855)
A:男性脸上长痘痘这种情况,多数是由雄激素分泌过多或者是生活方式不健康导致的需要生活方式的干预治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议先生活调理下,规律作息时间,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,养成健康的生活习惯,如果长期症状如此,需要去男科就诊检查,再用药治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:健康的情况就是没有不适的症状,性生活和谐,阴茎勃起正常,可以自由控制射精时间,能够按时排尿。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议患者日常一定要调整自己的情绪,远离引起男性生殖健康的不良习惯,要建立良好的生活作息。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院