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　　髌骨软化症在运动的时候要注意在没有负重的情况下进行，就包括在平卧的情况下进行膝关节的屈伸的活动，使关节液充分的接触到关节软骨。

　　第二个要注意避免使髌骨软骨受到损伤的这样的一些剧烈的活动。比如说上下楼、上下山这样的情况。

　　第三个是要减少对髌骨软骨面的直接的撞击，包括了一些不适当的体位，比如说深蹲位或者是过度的屈膝位，这些情况使得压力集中在髌骨软骨面的某一点，而加重了髌骨软骨的损伤。