科普视频

　　肩周炎热敷管用。热敷疗法是肩周炎患者缓解疼痛一种常用的方法，通过热敷可以使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，局部的肌肉松弛，起到消炎、消肿、驱寒、减轻疼痛的作用。常用的热敷的方法有毛巾热敷疗法、盐袋热敷疗法、沙袋热敷疗法，还有中药热敷疗法等等。热敷的注意事项包括温度要适宜，保持布包的完整性，避免烫伤皮肤。

       症状轻者可通过自我康复训练来恢复，以肩关节为轴点，手臂前后交叉旋转，或者采取站立位手臂支撑在墙上，身体倾斜下压，这样进行功能锻炼。另外长期坚持游泳，也可以松解肌肉的粘连达到治疗肩周炎的作用。