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　　一度半月板损伤需要两周时间恢复，通常需要采取卧床休息，患肢抬高，支具固定，配合微波烤电等理疗，口服促进软骨生长的药物，以及功能锻炼来康复。如果疼痛严重，可以口服非甾体消炎药。

       两周后拆除外固定，可以拄拐下地半负重行走，但是应该避免参加剧烈的运动。例如跑步、打篮球、踢足球等运动去运动，可以使损伤进一步的加重。

       半月板的本质，它是一种软骨，这种软骨一旦产生相关的损伤，其修复的时间大概需要2~6周的时间，一度损伤比较轻，可以较快的恢复。